孩子害怕一个人睡觉怎么办 孩子怕黑怎么解决

孩子对夜晚害怕爸爸妈妈们会觉得这是一件比较常见的事情，所以说家长面对孩子怕黑的情绪有点不知道怎么办好，那么

宝宝怕黑晚上不敢睡觉怎么办?

怕黑是由于缺乏安全感

这个问题在中国家庭里是非常普遍的，孩子从与父母一起睡到开始拥有自己的小床或者自己的房间，分床的过程会出现很多问题，其中怕黑不敢睡觉是最突出的问题。

当父母陪伴在身边时，孩子很有安全感，不会产生恐惧的心理，一旦独自处于黑暗中，就会不适应，恐惧和焦虑的状态会扰乱孩子的睡眠，使得他不能独自睡觉。

给与孩子安抚和陪伴

当孩子还小时，家长不要以为简单通过口头上的安慰和鼓励就能驱逐孩子的恐惧心理。父母可以安抚孩子入睡，给他进行身体抚触让孩子放松，在他的床边陪伴他，给他讲讲睡前故事或者唱唱摇篮曲，营造一个温馨的睡眠环境，孩子就不会一直处于恐惧的状态。

有的孩子有自己喜欢的玩具，并且和玩具之间有感情上的链接，通过玩具给与孩子一定的安抚，父母可以让孩子抱着玩具一起入睡，分散孩子的注意力，因为有熟悉的陪伴，孩子会感到安心。

教孩子正确认识“黑暗”

2岁左右的孩子已经具备很好的语言理解能力和一定的生活常识。如果孩子只是因为害怕黑暗而不敢入睡，父母可以跟孩子一起讨论和研究什么是黑暗，告诉孩子黑暗是怎么产生的，比如：太阳公公也要休息所以就天黑了。

父母可以关掉灯与孩子一起感受黑暗，让孩子知道黑暗并没有什么可怕的，还可以在晴天有星星时，与孩子一起欣赏，让孩子知道黑暗中也有很美好的事物。孩子对于黑暗有了更全面的认知，就不会一直停留在恐惧的层面，也就更有勇气独自面对了。

不给孩子讲恐怖故事

家长平时可能会给孩子讲一些关于黑暗的恐怖故事，让孩子遗留了害怕的情绪，所以一到自己独处时，就不敢面对。

家长与孩子沟通时，要多注意自己的言语，不要以为不经意间的玩笑孩子不会留意，尽量给孩子多塑造一些正面的积极的情绪。

开灯睡会损害健康

有的家长认为，宝宝怕黑的话开着灯让他睡就可以了，事实上，开灯睡觉对孩子的健康是不利的。

因为人体是一部很微妙的机器，人类进化的结果要求人只有处于黑暗的环境中，身体才能放松下来，身体各项机能也进入调试节奏，当开着灯睡觉时，会扰乱人体机能的正常运作，内分泌受到约制。开灯的状态下睡觉会打乱宝宝的身体节奏，降低他的睡眠质量，是不可取的方法。