宝宝多大可以吃米饭 孩子吃大人饭的时间

过早的时间吃“大人饭”的孩子很容易造成营养不够和发育迟缓，增加肠胃负担，孩子的饮食要清淡，并且咀嚼能力有限，那么宝宝多大可以吃米饭？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

孩子吃大人饭的时间

一般来说，宝宝 1 岁之后才可以和大人同桌吃饭。而且，这也不代表所有大人吃的饭菜全都适合宝宝哦。

如果宝宝刚满 1 岁，或者还没有接触过调味料，最好先把菜在清水里涮一遍。

如果是平时习惯了浓油赤酱、无辣不欢的家庭，很多菜也不能直接给宝宝吃。正确的做法是在添加调味料前将宝宝那份提前盛出来。

另外，一些腌菜腌肉等腌制食物，可能含有较多的亚硝酸盐，也不要给宝宝吃。

敲黑板划重点啦!1 岁之后的宝宝可以吃大人菜，但要记住清淡少盐、少用调味料。这不仅是为宝宝好，对大人来说，同样有益健康哦。

成人食物的调料太多

如果不为宝宝单独烹调食物，将会使他吃进哪些东西呢?

首先成人食物的烹调油过多。《中国居民膳食指南》中推荐成人摄入食用油每天不超过25克，但现代家庭烹调中已经远超这个比例。

尤其是煎炸的菜肴、容易吸油的菜肴里面油量惊人，一些口感比较粗的蔬菜也会通过多放油来改善口感。

同样给宝宝吃这些菜，不但摄入的油脂不可预估，还可能被迫吃进一些反复使用的老油。

大家都知道宝宝一岁前应该不吃盐，但对成人来说没有盐的菜简直难以下口。成人每天摄入的食盐应该不超过6克，而绝大多数家庭也是超越了这个数字好几倍。

对于宝宝来说，每天摄入的食盐不应该超过1克，但在大人的菜盘中，这个数字很难被控制。尤其是许多老人带孩子，味觉已经逐渐退化，他们觉得不咸的菜肴，对宝宝来说就完全不同了。

宝宝的味蕾数量几乎是他们的两倍，对味道更为敏感，习惯了咸味的菜肴后就不会再接受原味的了。

而摄入过多的食盐和过多的钠，都会对宝宝的肾脏带来负担。

此外，成人的菜肴里面还少不了鸡精、生抽、老抽、味极鲜等调味品，甚至是用胡椒、花椒、茴香、桂皮等来增味，这些成分都会对宝宝的味觉起到过度刺激，3岁以前都应该避免进食这些调味品。

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