孩子吃什么容易近视 孩子如何正确保护眼睛

现在孩子近视的年龄越来越低龄化了。接触的电子产品越来越多，很容易导致近视那么孩子近视吃什么容易导致近视呢。该如何保护视力呢下面小编就来和大家说一说。

孩子吃甜食会加剧近视

这是由于吃大量的甜食会导致孩子身体内含有大量的糖分。糖分在人体内的代谢需要消耗大量的维生素B1。而它对视觉神经系统具有良好的保护作用，缺乏它就会导致视觉下降，进而会产生近视。

眼科医生孩子近视了这样做恢复视力不发愁：

方法一：常做1套三分钟明目操

(1)将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。手心别接触眼球。

(2)3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方，此时眼特别明亮。

(3)紧接着看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。

方法二：锻炼焦距——降度数的关键一步

(1)看一百米外的东西，如屋顶、建筑、桥，看清楚之后马上看自己手指，然后再看远处，反复如此，锻炼自己的焦距。

(2)关键 一步是：雯雯用的是眼科医生让用的迷迭 唯 视，是清华大学根据近视原理研制的，长期使用能恢复视力，其通过穴位敷贴，直接作用于眼疾所在穴位经络上的点，能有效降低眼压，防止巩膜因内部压力而变薄，从而减缓和控制眼轴的延长，有效控制近视度数的加深，长期使用可恢复视力

方法三：常吃一份养眼食谱

(1)眼睛喜欢三色食物，3色食物可以为眼提供需要玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。适量多吃一些有益眼健康。

(2)黄色：玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯和南瓜等;

(3)绿色：菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等;

(4)紫色：紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。

方法四：用眼1小时休息10分钟

(1)让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远眺。

(2)对于绝大多数孩子来说，一般学习40-50分钟，就一定要出去休息一下，抬头往远处看10-15分钟，这样能够让眼睛得到放松。

(3)比起闭眼休息，远眺反而能更好地缓解眼睛疲劳。

不良的用眼习惯

1、错误的握笔姿势

错误的握笔姿势，阻挡住孩子的视线，使她看不到鼻尖，被迫低头或向左歪头，从而拉近眼睛和书本的距离，增加近视的发病。

2、乱用眼药水

(1)市面上的绝大数眼药水都是含有防腐剂的，即使含量是符合国家安全水平的，一旦使用过多，可能就会破坏角膜上皮细胞。

(2)就算是使用不含防腐剂的人工泪液，频繁使用也会冲走正常的泪膜，加快泪液的蒸发。

3、关灯玩手机

(1)很多孩子晚上玩手机，又怕被父母发现，通常会用关灯玩手机来应对。

(2)殊不知，关灯玩手机比长时间使用电子产品更加伤眼。

(3)因为黑暗的情况下，孩子的眼睛对于光的反应更加敏感，而电子屏幕的亮光会和黑暗的背景形成强烈的对比，对眼睛的刺激将会加大，更加容易引起眼睛疲劳，导致近视的形成、近视度数的加深，长久以往还会有诱发青光眼的可能。