宝宝不爱吃饭怎么办 如何提高宝宝的食欲2024

要论带宝宝最心累的一刻是什么，相信“不爱吃饭”这点一定是榜上有名的。那么今天妈妈好孕网小编就来带大家了解一下宝宝不爱吃饭应如何应对吧。

宝宝为什么不爱吃饭

1、宝宝的肠胃消化能力不如成人

宝宝的肠胃消化功能发育尚不完善，即使家长已经多方面注意，宝宝仍然可能无法好好消化肠胃中的食物，因此经常会出现到吃饭的时间点了，宝宝还不愿意吃饭的情况。

2、宝宝吃饭的过程中分心

很多妈妈喜欢让宝宝边玩玩具边吃饭，其实这种方式很不利于培养宝宝良好的进食习惯。宝宝的好奇心强，如果吃饭的时候旁边有好看的、好玩的，宝宝很可能会出现分心，完全忘记了饥饿。

3、不及时添加辅食

如果宝宝出现了咀嚼的动作，妈妈却依然没有添加辅食;或者宝宝到了该断奶的月龄，还没有能力进食乳类以外的食物，这样会影响宝宝咀嚼功能的发育，影响宝宝进食的兴趣。

4、进食过多零食

市面上的儿童零食花样繁多，嚼的、吸的、吮的、能吃又能玩的，颜色鲜美，味道诱人，宝宝喜欢吃零食很正常，但是如果进食过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖量较多的零食，宝宝的肠胃总处于“工作”状态，这样饿宝宝再久，他也不想吃饭。

5、宝宝的生活作息不规律

由于消化器官发育尚未完善，消化酶和胃酸比成年人分泌少，胃容量小，适应性差，宝宝的消化能力本来就不如成人。此时如果宝宝的饮食作息不定时、任意玩耍、缺少适量的活动等，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

6、进食的环境过于喧闹

如果吃饭的时候开着电脑、电视，周围还有人在聊天说话、打电话，环境人多嘈杂，这种气氛下别说宝宝了，就连大人也吃不下东西。但是为什么却要求宝宝在这样的环境下进食呢?

7、病理性因素

宝宝生病会影响肠胃中消化酶的分泌，且药物有可能会引起胃肠道反应，降低宝宝的食欲。另外，如果宝宝有消化不良、腹胀、拉肚子等肠胃不适的症状时，也会出现不爱吃饭的状况。

孩子不爱吃饭怎么办

1、提高孩子食欲

(1)做孩子餐时，尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。

(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上。

(3)和孩子玩过家家游戏，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。

2、饭前适量吃零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食，爸妈引导去玩玩具，转移其注意力。

3、不要责骂孩子

不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

4、养成好习惯

孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具，坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌也不再吃饭了，不要养成追着喂的习惯。

吃饭误区

1、不要以能量的多少作为吃饭的一个结果，要以方式

有些爸爸妈妈认为吃饭必须给宝宝达到一定量，达到一定量以后，他有一定的能量，才能够长多少体重。但是爸爸妈妈一定要知道不同的吃饭方式本身吃饭中消耗的能量不同，吃饭次数越少，消耗的能量越少。也就是说，吃进同样食物中，用较少的次数来吃，在体内的能量就越多。所以呢，要注意培养他一个规律的吃饭，不要以能量的多少作为吃饭的一个结果，要以方式。

2、不要用语言诱导进食，应与宝宝一起咀嚼

在吃饭的时候为了使宝宝能够认真专心吃饭，爸爸妈妈要做的不是说给他拼命地诱导、张嘴说话：“呀，乖孩子，多吃点，再吃一口”，一定要给他一个行为矫正，爸爸妈妈要同时吃饭，哪怕嘴里嚼口香糖都可以。让宝宝知道，这个时间就是在吃饭，而不是做其他。喂饭时，爸爸妈妈的语言不会起到鼓励的作用，反倒容易诱导宝宝分心，特别是边吃饭边玩时，容易让宝宝形成“吃+玩+说话=吃饭”的概念，这样不利于宝宝安静进食。所以爸爸妈妈在喂饭的时候要做行为的教育者，那就是给宝宝喂饭时，自己口中咀嚼一些食物，增加宝宝对进食的兴趣，有利于养成专心进食的习惯。

3、吃多了不限制，吃少了不强制

如果宝宝吃着吃着饭不吃了，我们要停下来，不给他喂饭，到下次吃饭才给他吃，不要生给他灌。因为生灌容易让宝宝很快对吃饭达到一个抵触，就会厌恶吃饭，弄到宝宝以后一吃饭就跑、一吃饭就不认真，导致了喂养越来越困难。爸爸妈妈应该要尊重宝宝的自我调控能力，把握好一个分寸，即吃多了不限制，吃少了不强制，这样宝宝对进食才会有兴趣。每次喂饭要控制在30分钟之内，没吃完也要结束，避免宝宝产生厌恶情绪。

4、不要让孩子过早接触成人食物

我们在吃饭的时候，不要用大人的饭或者用其他的方式来诱导孩子：比如说你要好好吃一口，爸爸给你吃一口爸爸的什么东西，或让你尝什么东西，或者是让吃麦当劳肯德基等等那些所谓上不希望给他吃的东西，不要拿这个作为奖励给他吃。那孩子以后一旦家长没有允诺达到以后，他就立马对吃饭产生厌恶。同时，一单宝宝尝过大人的食物，哪怕只是一点点，都可能刺激婴幼儿味觉的过早发育。一旦宝宝喜欢上大人食物的味道，又让他必须接受婴幼儿辅食时，就会出现辅食喂养困难。

5、给宝宝营造一个愉快的进食环境

吃饭是一个愉快的行为，千万不要每次吃饭都给宝宝弄得非常地痛苦、非常地焦虑，弄得宝宝每次吃饭时，爸爸妈妈觉得是打仗，宝宝认为是受折磨，一样要让他愉快地吃饭。

6、不要把药混在食物里骗宝宝吃

一旦宝宝生病，尽可能不把药混在饭里给他吃。比如说吃奶的宝宝，我们尽可能不把药混在奶里给;吃饭的宝宝尽可能不把药混在饭里给。因为药有个特殊的味道，总体来说宝宝都是拒绝的，如果我们看似在吃饭中把药给他喂进去了，那么宝宝就会开始对吃饭有抵触，从而造成以后对宝宝吃饭的不利。

7、不要从小把不同种类食物分开喂，容易出现偏食、厌食

爸爸妈妈一定要知道，每个宝宝都有自己喜欢的味道、自己喜欢的食物，爸爸妈妈要学会怎样有机地把他喜欢的东西和所谓的不喜欢的东西结合，这样的话才容易让他把更多食物喜欢。

比如说宝宝喜欢吃西红柿、不喜欢吃菠菜，那爸爸妈妈就要有机地把西红柿和菠菜结合起来，而不要分餐喂，这次吃西红柿下次吃菠菜，或者吃一口西红柿吃一口菠菜，这就等于说给他做选择题一样，爸爸妈妈可能会觉得这样很好，宝宝很快地就做到我选择西红柿不选择菠菜，其实这就造成了以后偏食的这样一个前提，所以我们还是建议在一岁半之内，把他的食物混合在一块吃，比如说可以把粥、面条、菜、肉，而且把他喜欢吃的味道和不喜欢吃的味道混合在一块，让宝宝能够接受这样的食物味道，逐渐地养成他比较喜欢吃饭。