宝宝不爱吃饭怎么办 怎么提高宝宝的食欲

相信很多宝爸宝妈都曾在哄宝宝吃饭这件事上碰到过很大的钉子，无论是软磨硬泡还是生气恐吓，宝宝就是不愿意吃饭，那么今天妈妈好孕网小编就来带大家了解一下：宝宝不爱吃饭怎么办 怎么提高宝宝的食欲

宝宝不爱吃饭的原因

1、食物不合口味

孩子是一天一小变，三、五天一大变。有些妈妈厨艺不精，或者时间不足，做的辅食来来去去都是那几种样式，宝宝每天都吃的话很容易吃腻，所以如果食物一成不变，就不能满足宝宝的生理或心理需求了。

2、喂养不当

母乳是4个月以前婴儿最好的营养品，4个月以上的婴儿，母乳的营养成分就不能满足其生长发育需要了。所以4～6个月后必须逐渐增加辅食直至断奶，这样，一方面可以锻炼婴儿的咀嚼能力，另一方面也可以满足婴儿生长发育的营养需要。如果辅食添加不及时，孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会影响孩子咀嚼功能的发育，这样必然会影响到孩子的进食兴趣。

3、消化不良，积食

一岁后的宝宝，消化系统正处于食物转型期，容易发生消化不良，导致积食的状况。一旦积食了，宝宝就会食欲恹恹，吃不下饭，这个时候大人就不要强迫宝宝吃。

4、缺锌引起味觉改变

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

5、饮食不规律

现在的宝宝生活的很幸福，爷爷奶奶、父母对宝宝疼爱有加。宝宝喜欢吃什么就给他买什么，任何时候想吃什么就吃什么，这样就导致宝宝吃过多的甜食、果汁、冰激凌等含糖较多的零食，胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是娇弱的胃就会没有饥饿感，宝宝自然会食欲不佳。

6、父母挑食影响孩子

有些父母爱挑那些他们认为最好的、最有营养的食物给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法影响到孩子，孩子就会倾向于那些所谓好的食物，而对那些不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。

让宝宝爱上吃饭的方法

1、让宝宝自己吃饭

很多家长可能会怀疑，宝宝那么小，自己吃饭能行嘛?

其实，8~12个月的宝宝就能自己抓饭吃了，13~15个月就能用勺子了，18个月后，自己吃饭完全没问题，而且还能锻炼宝宝的手眼协调度。

2、食物花样多翻新

宝宝还小，童心表现在各个方面，吃饭上也不能少下功夫哦，尤其是宝宝不感兴趣的食物更需要多花心思。

建议爸爸妈妈把食物切成卡通的样子，或者用色彩吸引宝宝关注，比如用带分格的托盘，里面放上不同颜色的果蔬，五颜六色的看着就有食欲~

还可以把宝宝喜欢的食物和不喜欢的食物偷偷混在一起，比如宝宝喜欢虾仁，但不喜欢胡萝卜，就可以把两者剁碎摊成煎饼给宝宝~

3、零食不要“一刀斩”

很多时候，宝宝吃零食不是真的想吃，纯粹是好奇心在作怪，如果盲目断零食，会很容易激起宝宝的逆反心理，让宝宝厌倦吃饭。

当然，零食也绝不能敞开了吃，还得限量才行~特别是饭前一小时，尽量不要给宝宝吃零食，毕竟宝宝的胃只有成人拳头大小，吃了零食会影响正餐。

而且就算是在其他时间段，给宝宝的零食也要健康营养，有原则的添加。首先注意，零食的量要以不干扰正餐为标准，坚持每天固定零食量，不多添加。

而且零食不能依据宝宝口味添加，零食主要起到缓解宝宝饥饿的效果，而不是满足宝宝喜好。要多选择新鲜蔬果、奶制品和易于消化的零食， 避免高糖、重油和重口味等。

4、不强迫，多尝试

即使内心已经崩溃千万次，脸上依旧要淡定、微笑的鼓励宝宝吃饭。家长千万不要强迫宝宝吃，这不仅没啥卵用，还会让宝宝对吃饭产生阴影。家长可以通过做示范，夸张的咀嚼动作等来吸引宝宝，而且吃饭时要规避干扰，营造安静的进餐氛围。

如果纠正吃饭的坏习惯之后依然没有效果，可以在宝宝大一些可以听懂话时，在健康状态下，提前说好吃饭规则，适当用饥饿的方法来处理。

家长不要根据自己经验轻易判断宝宝不爱吃哪种食物，当宝宝拒绝一种食物时，要考虑是制作方法不对胃口，还是块太大太硬?找出原因，下次改善就好。

5、宝宝性子要考虑

吃得太快容易烫着，吃得太慢又凉得快。其实只要在合理范围内，爸妈只要配合宝宝的喜好都是可以的。

6、不评价食物好坏

很多家长都会有一个习惯，自己不喜欢吃的食物或自认为不好的食物就不给宝宝吃。

宝宝初添辅食根本没有好吃不好吃之分，如果家长在宝宝面前评价食物，宝宝就会模仿大人或产生“这不好吃”的心理暗示，从而造成偏食，这对宝宝今后的成长是很不利的。

7、增加宝宝活动量

有时候宝宝不吃饭，就是单纯的不饿，这时可以带宝宝玩游戏，做适量的运动，有助于促进宝宝消化。当宝宝饿了，自然就不会再抗拒吃饭啦。

8、愉快、愉快、愉快

再次强调愉快的进餐氛围的重要性，给宝宝吃饭本是一件为宝宝好的事情，但是如果吃饭过程不愉快，甚至引起宝宝哭闹，那真是大大的得不偿失。

不要期待宝宝一下子就能吃完，允许宝宝吃饭时的东张西望和跑闹玩耍。在整个吃饭的过程中，都要用愉快的语气和宝宝沟通，才能给宝宝留下一个好的吃饭印象。切忌不可训斥、逼迫宝宝吃饭，这不仅会使宝宝产生沮丧情绪影响就餐，也会留下不好的就餐印象，拒绝吃饭。而且，在吃饭的时候呵斥宝宝，对宝宝的心理成长和肠胃都很不利。

9、吃饭时间有讲究

家长需要先给宝宝喂辅食再喂奶。在准备喂奶前半小时，给宝宝尝试吃辅食。不要等他特别饿的时候喂辅食，那时候宝宝通常会不耐烦或大哭，不是尝试辅食的好时机。

放低期望值、耐心喂养，不强迫喂养。每次进餐时间不超过20分钟。

10、饥饿疗法试一试

如果家长已经在饮食上动了心思，零食也控制了，宝宝还是不吃饭，爸爸妈妈可以试试“饥饿疗法”喔!

“饥饿疗法”主要是为了纠正大宝宝不良的吃饭习惯，注意不要在宝宝闹脾气时尝试，要循序渐进的，温和的让宝宝知道错过吃饭时间会饿肚子，这样宝宝就不会不吃饭啦。

如何提高宝宝食欲

1、给孩子胃肠道减负

饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。

2、多吃含维生素和微量元素锌的食物

多吃富含维生素C和微量元素的食物，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。

3、补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

4、户内外活动不能少

不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来，胃口也会调动起来。