三伏天宝宝要注意什么 饮食清淡会导致营养不均2024

明天就要进入三伏天了，一年之中最热的阶段即将来临，那么父母护理小宝宝时有哪些注意事项呢？三伏天护理宝宝要注意哪些事情，特别是在饮食上有什么注意事项。

高温时段少带宝宝出行

白天，由于紫外线强烈，建议妈妈们尽量不要带宝宝出行，如果出门需要给宝宝穿上防晒衣、防蚊裤。可以选择在上午9点前下午4点后，带着宝宝在小区内或是附近的公园里散散步。

饮食清淡会导致营养不均

燥热的天气和居高不下的温度，会让宝宝出现了食欲不振的现象。这时很多妈妈会选择清淡的饮食来预防宝宝“上火”，呵护宝宝的脾胃。

但一味地清淡会导致宝宝营养不均衡，而且更容易出现厌食情绪。所以，鱼、肉、蛋依旧不能少，如果宝宝胃口不佳，妈妈们可以将其熬成粥给宝宝食用。

三伏天，宝宝饮食要恰当

三伏天防暑，饮食方面的工作一定要做足。如果说防晒、开空调等是外在的防暑措施，而饮食防暑，则是内在的。只有内在和外在达到协调，才能达到健康状态，防暑才算成功。

多酸多甘：夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，可以吃菠萝、西瓜等。

注意补水：三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重，要记得给宝宝补水，鼓励宝宝多喝水。