宝宝什么时候可以吃油 一岁宝宝吃油健康吗2024

很多宝宝小时吃的东西和大人吃的都不太一样，大多是比较清淡的口味，下面妈妈好孕网的小编就来说说：宝宝什么时候可以吃油 一岁宝宝吃油健康吗2024。

宝宝什么时候可以吃油

宝宝6个月开始添加辅食后，就可以适量的吃油了

《中国居民膳食指南》提到，7～24月大的婴幼儿辅食应适量添加植物油。植物油能为宝宝提供能量和必需脂肪酸，其中的脂可以促进脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收和运输，对宝宝大脑和神经系统的发育起着至关重要的作用!

一岁宝宝吃油吃多少

《中国居民膳食指南》建议：如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，每日需额外添加约5~10g油脂。

2~3岁建议每日添加15~20g植物油;4~5岁每日摄入20~25g植物油。

宝宝吃油科普小常识

不饱和脂肪酸分为【单不饱和脂肪酸】和【多不饱和脂肪酸】，有两种【多不饱和脂肪酸】是我们必须的脂肪酸，叫做ω-3脂肪酸(以亚麻酸为主，以下简称亚麻酸)和ω-6脂肪酸(以亚油酸为主)。亚麻酸可以在体内转化成大家熟知的DHA和EPA，有助于儿童DHA的补充。对婴儿大脑和视力的发育也至关重要，还能帮助儿童改善学习，强健免疫系统6个月-3岁是宝宝大脑发育的黄金时期，DHA对宝大脑和视力的发育至重要。