宝宝食欲不振怎么办吃什么开胃

很多宝宝都会出现食欲不振的现象，但孩子不吃饭其实有很多原因，像是点心吃太多，生病或是有压力等，千万不可强迫喂食。那么宝宝食欲不振怎么办，吃什么开胃？

宝宝食欲不振原因

体重增加变慢：宝宝1岁之后，他的体重已经比刚出生多了一两倍，因此他的体重会开始增加的很缓慢，所以宝宝的大脑会开始调节他的饮食需求，他们会开始吃的比较少。

压力以及抑郁：幼儿有可能因为你们搬家，或是到了一个新学校儿感到紧张。留意孩子有没有变得沉默寡言，或是因为焦虑、紧张而很容易发怒。

任何健康问题孩子最近有生病或是吃药吗？宝宝如果生病，身体通常需要一点时间来恢复正常。休养的时候食欲不振是很正常的。

吃了太多点心孩子在两餐之间是否吃了太多点心？还是喝了太多的果汁？吃了这么多的东西，当然正餐吃不下，最好要限制点心的数量和时间。

身体懒散不动：你的孩子是不是花了很多的时间和精力在看电视和手机的游戏上？缺乏运动会影响宝宝的消化，让他食欲不振。

宝宝食欲不振怎么办

让他决定数量：将准备好的食物装在碗盘裡，然后让宝宝决定他要吃的数量，这样过了一个星期，你大概就可以抓到宝宝的食量，并要他每次都吃完碗盘裡的食物。

限制零食摄取：一天吃一次点心是没问题的，而且也应该要让宝宝吃。但是不能让宝宝因为吃了点心而不想吃饭，这样变成本末倒置。

避免汤匙喂食：你的宝宝已经大到足够自己进食了，所以不要再喂他，让他饿了自己吃东西，强迫喂食只会让孩子食欲减退。

限制液体摄入：一天只给宝宝喝一杯牛奶就好，牛奶和其他液体都含有大量的热量，摄入太多会引起年幼的孩子胀满和食欲不振。

提供小份餐点：只提供给宝宝小份的餐点，让孩子可以吃得完。等到宝宝吃完时，你可以拍拍他的背，鼓励他的完食，这样孩子会更乐意吃饭。

家庭用餐时间：创造全家一起用餐的机会，这样可以让用餐变得更有乐趣和享受，宝宝也会更期待每天全家一起用餐的时间。

经常更换菜色：经常变化不同的菜色，添加新的食物，这样可以帮助宝宝尝试不同的口味和风味，也可以让你了解他的食物喜好。

宝宝吃什么开胃

山楂：山楂开胃消食，可以和红枣一起煮成粥给宝宝吃。

山药：山药健脾开胃，增进食欲。可煮在粥里食用。

陈皮：陈皮能温胃散寒、理气健脾。对消化不良、食欲不振有很好的疗效。可泡水喝也可煮粥添加。

玉米粥：玉米粥是粗粮，有助于肠胃蠕动，能够帮助食物消化。

小米：小米最有营养，而且健脾开胃，好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。