孩子近视吃什么食物好防止近视加深

现在有视力问题的年龄层普遍下降，很多幼稚园的孩子已经有近视问题。通常都是因为观看电视或电脑太久的时间，没有让眼睛好好休息，才会导致有屈光不正的现象。爸妈可以鼓励孩子多参与户外活动来改善。

如何防止孩子近视

适时放松眼睛：当眼部肌肉没有休息，用眼过度，通常会造成孩子头痛、视力模糊、无法集中注意力等问题。最好的方式就是每20分钟阅读或电脑时间后，让眼睛休息几分钟。

鼓励户外活动：根据研究，孩子花比较多时间在户外活动的，会比较慢发展成近视，或是没有近视。这是因为在户外玩耍可以接受天然的维生素D，有助于对抗近视。

提供均衡饮食：研究表明，叶黄素和玉米黄素、类胡萝卜素都是眼睛健康的必要成分，这些通常出现在橙色和黄色的食物中，像是玉米、萝卜、鲑鱼、蛋。

良好生活习惯：鼓励孩子遵守良好的生活习惯，也就是避免靠近阅读和活动，因为这会导致过多的眼睛疲劳。不论是阅读、做功课、电脑时间都应该保持良好的姿势进行。

孩子常见视力问题

屈光不正：最常见的屈光不正有近视、远视和散光。屈光不正的原因有很多，最主要都是用眼过度、姿势不良、光线不充足等等。

有夜盲症：如果宝宝偏食，严重缺乏维生素A，就会导致夜盲症。通常维生素A都可以从食物中获得，像是胡萝卜、豌豆、菠菜等等。

角膜变薄：如果孩子有过敏的问题，很容易因为花粉、尘螨出现搔痒及发红的眼睛，孩子本能的揉眼睛可能会导致屈光不正或角膜变薄。

睑缘疾病：睑缘炎是孩子的眼睛患有刺激以及眼睑边缘搔痒的情况，可用抹布擦干或是稀释的婴儿洗发水清洁，也可以擦医生开的抗生素药膏。

鼻泪管阻塞：6个月内的宝宝比较常见这问题，因为鼻泪管需要6个月的时间发展。宝宝眼睛会出现液体排出，通常是需要清洗眼睛以及抗生素药滴。

孩子近视吃什么好

补充蛋白质：蛋白质是人体生命活动的基本物质，就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。

补充钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高。

补充锌与铬：如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

补充益肝肾：中医认为发生近视的原因，主要由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用食物和药物。如肉类、蛋类、肝、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝等都具有以上作用。