怎么培养宝宝自己吃饭 blw自主进食法

当宝宝进入副食品的阶段，妈咪们就开始埋首研究哪种方式最适合自己宝宝，除了传统的十倍粥、七倍粥以及食物泥，这几年主张让宝宝自主进食的「BLW( Baby-led weaning)」也越来越广为人知。但许多妈咪仍然有疑惑：什么是BLW?有哪些优点?让宝宝吃大人的食物安不安全呢?适合我的宝宝吗?针对这些常见疑问，妈咪爱特别邀请专业医师来解答，希望让妈咪更了解BLW，也找到最适合自己和宝宝的进食方式!

什么是BLW

这几年兴起BLW(Baby-led weaning)喂食方法，中文称作「宝宝自主进食」，主张让孩子自己去尝试、选择他想要吃的食物。

BLW派别认为，孩子有自己的学习权利，也有自己的想法，可能看到花椰菜觉得有兴趣，他就伸手抓来放在嘴巴里面舔舔看、啃咬、吸吸它的汁液，看着爸妈桌上的各种食物也会想跟着一起尝试多样化的食物。

BLW有哪些优点呢

由于BLW副食品的喂食方式是让孩子自由选择食物，让孩子在满桌的食物里面寻找想吃的东西，能训练孩子手眼协调。

再者，不同于传统、不需要咀嚼的泥状食物，一般食物可能需要一些咀嚼的能力，因此也可以促进孩子的消化系统成熟。而一岁左右也是孩子语言发展的时期，咀嚼的动作能训练到孩子的口腔构造，有助于语言发展。

孩子和大人吃一样的食物安全吗

有些爸妈反应：「我平常的饮食对孩子来说都太咸、太辣、太甜，让孩子吃一样的食物怎么可以呢!」如果爸妈的食物不健康，当然不适合给孩子吃，此时爸妈应该要做的是调整自己的饮食，当爸妈的饮食是健康，孩子就能一起吃了。

在实行BLW的时候要注意：

食物不要太硬：像是花生、坚果等这类太坚硬的食物，副食品阶段的孩子不可能靠着上下颚能力将它软化，还可能造成呛到、窒息

食物不要太大：例如葫萝卜，可以切成好入口却又不会噎到的大小，让孩子少量尝试

不要太烫：要注意一下食物上桌时的温度，如果食物太烫，孩子拿在手上也可能有烫伤的危险

父母的陪伴：这是最重要的一点，孩子在进食的时候，爸妈一定要全程在旁边注意，绝对不要让孩子自己一个人进食，以确保安全

吃多少量才算足够

BLW进食法的其中一个想法，是孩子吃多少量由他自主决定。有时候爸爸妈妈、阿公阿嬷追着孩子跑，就只为了把剩下那一口饭把它吃光光，这其实对孩子的心理是有压力的。

但是如果满桌的食物，想吃的就可以拿，不想吃也没关系，或是吃饱了就停手，在愉快、没有压力的进食气氛，孩子可能食欲变得更好。

小朋友几岁可以开始BLW喂食法

何时开始BLW进食法呢?建议观察宝宝对爸妈吃东西时的反应，如果孩子坐在旁边看父母吃东西的时候，开始显示出有兴趣、想尝尝看，此时就可以考虑开始喂副食品。爸妈也可以用小汤匙，尝试喂食一点点泥状状食物，如果孩子不排斥、没有把它往外推，也可以开始喂副食品了。

当然也会评估孩子发展的状况，通常在六个月可以靠着东西坐的时候，可以慢慢尝试BLW 喂食法。由于每个孩子发展情况不同，建议在孩子打预防针时咨询医师的专业建议。

进入BLW的宝宝可以优先选择哪些食物类型

刚开始进入副食品，会建议给宝宝一些比较软烂的食物，例如：香蕉、地瓜、花椰菜、酪梨、红萝卜等，放在桌上让孩子少量尝试。

若孩子适应状况不错，可以选择稍微硬一点，或是可以吸吮汁液的食物，包括水梨、苹果、黄瓜、芭乐等。通常孩子可以从这些食物里面，找到他的喜好跟乐趣，慢慢再增加食物的多样化，达到跟爸爸妈妈一起进食的目标。

结论：BLW让宝宝自主选择食物、产生兴趣，并且主动尝试，对于口腔构造、语言能力都有所帮助，妈咪可以评估宝宝状况，在咨询专业医师后考虑是否实行喔!