什么是扁平足 确诊为扁平足要怎么恢复

什么是扁平足

谈到扁平足，就要先了解什么是「足弓」：足弓是在脚掌内侧一个弧形的构造，可以帮助我们在走路的时候，吸收能量、避免震荡现象;如果足弓在平躺或是站立时消失或塌陷了，这个现象就称为「扁平足」。

扁平足走习惯，小心这些问题找上：

如果孩子扁平的状况一直没有改善，比较让人担心的是，因为足弓塌陷的关系，会让孩子在走路的时候比较不耐久、比较容易腿酸，运动时也可能较容易会脚痛，同时也会影响孩子的平衡感，让孩子在步态上，比较容易呈现内八，容易绊倒或跌倒等等，对于于孩子的安全以及步态发展都是比较不好的。

扁平足有两种?功能性vs 结构性：

扁平足一般来讲可以分成两类：「功能性」跟「结构性」。功能性的扁平足，就是当孩子在平躺或把脚抬起来时，脚还是有一个弓的形状，但当他承重的时候(站着的时候)，这个足弓就会变成平的，这个就是「功能性的扁平足」。

但专家也提醒，爸爸妈妈其实不用过度担心，因为大部份孩子大概两岁开始，足弓才开始发展，因此两岁之前，孩子呈现没有足弓的这个状况是正常的。两岁之后开始慢慢发展，有时会到六岁、甚至到十岁，才会真正发展成熟。扁平足的另一种是「结构性的扁平足」，即是不管孩子是躺着或站着，都会没有看到他的足弓(也就是足弓是平的)，若是这类的扁平足，爸爸妈妈可能就需要多花一点心思来观察。

功能性：未承重时有足弓踩地承重后足弓消失，多在2-6岁时正常发展出足弓；

结构性：即使没有踩地也没有足弓出现，可能为足部骨骼异常建议医生协助。

如何观察孩子足弓发展可能出现问题

在日常生活中，爸爸妈妈其实可以稍微观察，孩子是否有扁平足的状况。专家建议，如果孩子穿的鞋子，总是内侧磨损得较快，这时候就可以留意一下孩子足弓的发展。此外，如果孩子走路有内八的状况、或是常抱怨脚酸、容易跌倒等，爸爸妈妈都可以特别留意一下，是否是足弓的问题，造成这些行为。

孩子喜欢踮脚尖走路，该阻止吗?

专家指出，踮脚尖是一个很有争议的动作，但其实，孩子在发展的过程里头，踮脚尖是很自然的，因为踮了脚尖，孩子可以看到更多，此外，踮脚尖的动作，也提供孩子很大的前庭觉和本体觉的刺激，这些其实是孩子在发展时很需要的感觉。

因此，如果孩子在踮脚尖走路，其实很多时候只是在找感觉、在玩;专家建议，真的要担心孩子踮脚尖的状况，是如果孩子「每次走路」总是踮着脚尖，这时候可能会担心他后面的脚跟是不是太紧了。而如果持续有这样的状况，建议爸爸妈妈可以到复健科或骨科的门诊，让医师协助判断。

扁平足是遗传?可以预防吗?

造成扁平足的原因很多，有一部分是先天的，有一部分是后天的;先天的部份可能较难去预防，但后天的预防，其实是爸爸妈妈都可以留意的，例如尽量不要给孩子穿不合脚的鞋子，太大、太紧、太软的鞋子，都不利于孩子足弓的发展。

确诊为扁平足可以怎么做?

爸爸妈妈如果担心孩子有扁平足的状况，专家建议，可以跟孩子进行一些帮助足弓发展的活动。比方说，让孩子多运动，帮助足弓发展，也能加强腿部肌肉的力量。也可以多接触不同的足底刺激，比方说跟孩子玩用脚夹毛巾、勾毛巾、把毛巾弄皱的活动，也可以跟孩子玩翻脚掌，就是用脚掌的边边去走路。也可以用玩乐引导的方法，让孩子走在棉被堆里、或枕头山上，都可以帮助孩子足弓的发展。

结论：

也提醒爸爸妈妈，因为足弓本来就是孩子发展的一个过程，从两岁开始，大部分的孩子都可以顺利长出完美的足弓。如果爸爸妈妈真的很担心，可以让医师或是治疗师来协助确认孩子的状况。不需要立刻让孩子穿上矫正鞋，因为矫正鞋会提供孩子的支撑，反而会限制了孩子足部的发展喔!