宝宝的正确睡姿 三种正确姿势

宝宝们睡觉的姿势总是奇奇怪怪的，爸爸妈妈们觉得十分可爱，但是你们知道吗，其实保持一个正确的姿势睡觉是很有必要的，一些不正确的睡姿是会引起一些不好的习惯以及疾病，可能会对宝宝的发育造成不好的影响，那宝宝的正确睡姿是怎么样的呢。

宝宝的正确睡姿 

1、宝宝的正确睡姿之低侧卧位

新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然屈曲，为了帮助他们把产道中咽进的一些水和粘液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。侧卧位睡眠既对重要器官无过分地压迫，又利于肌肉放松，万一婴儿溢乳也不致呛入气管，是一种应该提倡的小儿睡眠姿势。

2、宝宝的正确睡姿之经常变化睡姿

睡姿会直接影响到新生儿的生长发育和身体健康，所以不宜固定睡姿，妈妈应帮助宝宝经常变换体位，更换睡眠姿势。而且新生儿的头颅骨缝还未完全闭合，如果始终或经常地向一个方向睡，可能会引起头颅变形。比如说，长期仰卧会使孩子头型扁平，长期侧卧会使孩子头型歪偏，这都会影响到宝宝外观。

3、宝宝的正确睡姿之仰睡

为了防止婴儿猝死综合征，可以让宝宝慢慢接受仰睡。虽然仰睡会导致近半数新生儿出现头睡偏的问题，睡偏头的婴儿会出现轻微的发育延迟问题，但通常情况下这种问题到18个月大时就会消失。想要矫正睡偏头也很简单，就是让婴儿头朝两边睡，定时调整。或是直接让宝宝使用楔形枕头或其他设备让婴儿保持不睡偏。

宝宝睡眠不足的危害

1.影响长高

有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。因为在睡眠中会分泌出生长激素，而生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

要注意的是，生长激素分泌较多的两个时间段：21：00-1：00，5：00-7：00，所以建议孩子在晚上9点前上床睡觉为宜。

2.降低身体的免疫力

大量的流行病学证据显示，睡眠不足会导致免疫功能受损。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，经常睡眠不足会使免疫力和抵抗力降低，严重时会加重原来的疾病，还能诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，甚至可能诱发睡眠性高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。

3.影响大脑的创造性思维

长期睡眠不足，得不到充分休息，会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维。

4.影响心理健康

睡眠不足的孩子易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响孩子的正常心理发育。

宝宝睡不睡枕头　

宝宝要不要睡枕头，睡枕头好不好是要根据宝宝的年龄和身体发育情况来决定的。首先，0~3个月的新生儿可以不用枕头。因为新生儿的脊柱是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕。新生儿的头较大，几乎与肩同宽，侧卧较轻松，如果头被垫高了，反而容易造成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外

要知道，枕头过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背，还会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，所以家长对枕头的高度拿捏一定要谨慎。当宝宝长到3~4个月会抬头时，颈部脊柱开始向前弯曲，这时可用1厘米高的枕头。7~8个月开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也增宽，应枕3厘米高的枕头。1~3周岁幼儿枕头的高度最好为6~9厘米，这时幼儿脊柱基本成型，可逐渐增加枕头高度。

宝宝睡觉的错误做法

1、枕着手睡

有不少宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉。睡觉时将手枕在头下，或者觉得这样比较有安全感，但是这个睡姿不仅影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累等，有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。

建议：当妈妈发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要几时帮他把小手拉出来放好，用一个小枕头给宝宝垫着，帮宝宝改掉这个错误的睡姿。

2、张嘴呼吸

有的妈妈会发现，宝宝睡眠时喜欢张着小嘴呼吸，那样子特别可爱，流出来的口水，还表现出一副似乎饿了的表情。其实，睡觉时闭口才是保养元气的最好办法，如果张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。长期用嘴巴呼吸，还会对身体造成损害，而且会变丑哦~

建议：当发现宝宝有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要几时带去医院就诊，检查一下是什么原因，是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的，对症下药。

3、蒙头睡觉

有的宝宝喜欢“蒙头大睡”，盖着被子感觉比较安全，其实这是不科学也不健康的。睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神不足。

建议：当妈妈发现宝宝用被子盖着头睡觉的时候，要及时把宝宝的头露出来，让宝宝可以呼吸道新鲜的空气，不要闷坏了。

4、吹着风睡觉

夏天的时候因为炎热的天气，家里都喜欢开空调;当冬天寒冷的时候，不开空调为了很通风就喜欢打开窗。其实如果常常吹着风睡，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致晨起僵硬疼痛，动作不利落。

建议：对着风睡，还易受凉生病或引起呼吸道疾病，因此，睡觉应避开风口，床要与窗、门保持一定距离。

5、睡衣太紧

有的妈妈喜欢给宝宝穿上紧身的衣服，觉得这样比较保暖。但其实睡衣太紧不仅会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。因此，要给宝宝穿宽松一点的睡衣。

建议：要给宝宝保暖不一定要穿紧身的衣服，可以给宝宝盖厚一点的小被子。