宝宝太瘦小怎么补充营养

每个孩子的生长发育都不同，有些小孩长不高、太瘦小，生长曲线总是在后段班，看在父母眼里真是苦恼，于是努力想帮孩子补充营养，甚至寻求秘方，小儿科医师提醒，小心吃错反而有碍成长。

为什么孩子特别瘦小

孩子的生长发育主要是来自先天的遗传，以及后天的饮食营养、睡眠、运动、生长环境等都会影响。如果发现孩子长得很瘦小，通常会先考量是否受遗传影响，有可能父母本身也比较矮小，如果和遗传无关或察觉有其他的生长困扰，就要请教医师以诊断是否有疾病的因素。如果医师检查后确认孩子没有疾病的问题，那么可以检视一下孩子的饮食状况，很有可能是孩子偏挑食、营养摄取不足造成的。

真的瘦小吗？先懂生长曲线

台中幼恩小儿科诊所吕冠仪医师提醒，有时候孩子并不是真的「瘦小」，而是有些长辈觉得孩子就是要养得白白胖胖才叫长得好，或是看邻居的小孩、学校同学长很高壮，比较后就觉得自己的孩子太瘦小，事实上，小孩是否真的偏瘦小不是用目视比较的，应该要看生长曲线。

每个孩子都有一本儿童健康手册，其中「儿童生长曲线百分位图」，就是专门用来评估婴幼儿生长的状况。家长可以定期标示孩子的生长百分位，一般来说数值介于97百分位及3百分位之间属于正常范围。如果短时间内百分位突然下降二个百分线区段，或长时间低于3百分位，也就是俗称的3%俱乐部，就要留意是否有生长异常的状况。

目前也有越来越多医师开始以15百分位做为是否需开始营养介入的参考值，目的在于及早开始改善营养摄取，能帮助孩子及早发挥成长潜能。

婆婆妈妈营养秘方别乱吃

看见孩子长得不够好，相信很多父母都会想办法帮孩子补充营养，周遭也会有热心的亲友提供各自的营养秘方，提醒家长们不可照单全收，还是要稍微评估一下，选择最适合孩子的方式。以下是一般民众常用的营养秘方：

● 大骨汤、滴鸡精：这些食物孩子适量食用没什么大问题，但其营养成分可能不够全面，滴鸡精偏重补充蛋白质跟胺基酸，大骨汤甚至钙质含量很低，反而只是让孩子喝下过多油脂。

● 转骨方：当孩子年龄稍大即将进入青春期时，转骨方可以帮助孩子生长，但调理的时机非常重要，年纪太小就吃转骨方可能会性早熟，需请教专业中医师。

● 中药粉开胃：八宝粉、人蔘粉都是常见的中药粉，而且孩子体质不同，只要是具有药性的食材就需经由医师处方，不能听介绍就乱吃，以免没补到身体反而伤害健康。

● 天天大鱼大肉：肉类摄取要适量，吃过多的肉类可能会让孩子消化不良，另外，蔬菜、水果摄取量如果不够也可能造成便秘。

均衡营养才是成长加速的关键

吕冠仪医师表示，孩子要长得好，不能乱补一通，真正有效的方式是营养要均衡，聪明选择食物。饮食中应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素与矿物质等。对于偏瘦小的孩子，家长首要应是给孩子补充足够的营养及热量，孩子才有足够的「原料」长高长肉且长得健康。

选择专门的儿童均衡营养补充品安全又有效

为改善孩子营养摄取不均衡，家长可尽量多变化食物的料理方式，养成孩子定时吃三餐的习惯，餐与餐之间避免让孩子吃零食；家长亦可选择专为营养摄取不佳的孩童所设计的营养补充品。

选择儿童营养补充品时，建议选择卫福部核准的均衡营养配方，这类产品的配方是针对孩童生长发育的需求而特别设计的，含有多种必需营养素，包含碳水化合物、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质，营养均衡且效果有保障。

儿童营养补充品在准备上也很便利，像冲泡牛奶的方式，家长不用大费周章准备，也不需烦恼补品来源不明可能伤害孩子健康，省时省力又有效果。有些儿童营养补充品还有特别添加益生菌及益菌生，可进一步照顾好孩子的消化系统，有助于营养吸收，外出旅行时可减少爸妈帮孩子准备食物的困扰与压力，更能充分享受旅游的时光。