影响宝宝长高的因素 如何让宝宝长高

让孩子有高人一等的身高是许多父母的梦想，不仅对孩子日后在同侪间的自信心或是在日后学习跟工作上都有一定的影响力。现在妈妈好孕网的小编就来说说看让您的宝宝高人一等的方法吧。让您可以养出头好壮壮、高人一等的宝宝。

一、宝宝身高因素影响

1、基因遗传

遗传是有铁律的，其中孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史，如果父母身高体型已经确定，他们成年后的身高基本上都能够估计一二。

2、生育时间

最新的研究已经得出可靠的结论，人的高矮由多方面产生影响，甚至是孩子出生的先后顺序，都会对他们的身高产生微妙的改变和作用。

3、失爱环境

孩子身高跟情绪与身体激素分泌有关，激素释放的多寡会影响身体的变化。根据研究发现，从小在缺爱环境成长的孩子，他们的身高往往偏矮小。

4、核心营养

赖氨酸对孩子身高的影响很大，能够有效促进生长激素的分泌，同时它还会刺激ALP（骨碱性磷酸酶）、IGF-1（胰岛素样生长因子）、TGF-b（转移生长因子）、OC（osteocalin骨钙素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等促进骨骼细胞生长的物质。

5、早熟问题

早熟的孩子骨骼会发育超前，而骨骼发育超前则透支，比如早熟奶粉事件，除了饮食以外，就是性开放和性诱因越来越多，而大多数孩子已经耳濡目染了性相关讯息，这些都加重了性早熟的发生。

6、疾病用药

有些孩子患上严重的生理疾病，如果不治疗则会危害正常的长高和发育。另外要警惕在服用特殊药物时，应警惕它的副作用，看清说明书和服用紧急再食用，药方和药量也同样要注意。

7、锌的缺乏

锌参与DNA复制。如果孩子缺锌了，DNA复制速率会很明显变慢，而缺锌的孩子细胞生长会偏矮，骨骼生长自然会受到影响。

8、饮食健康

饮食营养，对宝宝的身高当然是至关重要的了。但是不少家长仍然无法解决孩子偏食挑食的毛病，见解导致营养的均衡和全面性。

二、健康饮食打造高度

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，容易让成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的，所以多喝牛奶是不会有坏处的。

2、鸡蛋

蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。

3、菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

4、橘子

富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

5、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

6、胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，可以做成不同菜肴。比如榨成果汁喝，或者炒菜时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味，营养也更丰富。

7、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。

温馨小贴士

想要宝宝长得高，家长就要在饮食和锻炼上费心，让宝宝喜欢上这样的方式，更加的长高。