增强宝宝免疫力 妙招来帮忙

对宝妈来说，让宝宝不受疾病的侵袭，提升免疫力是宝妈最大的心愿，如何在宝宝成长阶段，把基础打好，培育宝宝的免疫系统发育成熟，先天的免疫功能和不断增强后天的免疫能力。很多的妈妈为了提高宝宝的免疫力用尽 洪荒之力，但是效果常常不大，下面妈妈好孕网的小编为大家分享增强宝宝免疫力应该怎么做，如何让宝宝提升免疫力的小妙招。

宝宝免疫力
提升宝宝免疫力，让孩子健康长大。

第1招：母乳喂养

❤人生的第一次免疫。
❤母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。
❤可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

第2招：抚触

❤改善宝宝的血液循环。
❤在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。
❤抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

第3招：免疫预防接种

❤为宝宝预防接种。
❤是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种乙肝疫苗预防乙肝等。

第4招：规律的生活习惯

❤让生物钟有节奏地转动。
❤父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

第5招：均衡饮食

❤提升防御功能。
❤孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

第6招：不要吃得过饱

❤避免脾胃负担过重。
❤婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。
❤若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

第7招：多喝白开水

❤保持黏膜湿润。
❤多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

第8招：不必过于干净

❤形成免疫记忆。
❤免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。
❤如果你家太乾净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

第9招：良好的卫生习惯

❤防止病从口入。
❤虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗乾净，可以防止病从口入。

第10招：不要随意使用抗生素

❤让免疫系统得到锻炼。
❤当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的”敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

第11招：补充锌元素

❤缺锌容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。

第12招：避免吃糖过多

❤高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用，会引起口干舌燥及“上火”症状，引发上呼吸道感染。过多吃糖，也会加重缺钙和维生素B1的消耗，使宝宝体弱多汗，免疫力下降，反复感冒。

第13招：科学穿戴

❤冬春之交乍暖又寒，气候变化无常，换季穿衣最讲科学。
❤腹、背、足最要保温，手、颈、头需要敞晾。
❤腹、背、足保暖的办法不复杂，换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉；有条件地选用围兜肚兜肚围护脐巾等产品。记住，一定要选纯棉的，别选羽绒、毛绒、化纤制品，以免过热、过敏。
❤宝宝的手、颈、头不需要捂，需要敞晾。那里血运丰富，产热量高，需要散热。宝宝睡眠时，不必戴帽子，更不要蒙头。

第14招：合理运动

❤1岁以内︰主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这有利于生长发育。

❤1∼2岁︰练习跑跳、拍球、双腿跳。
❤2∼3岁︰跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。
❤学龄前︰宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
❤不适合儿童的运动项目︰负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对均衡发育不利。