幼儿如何正确的用眼 预防孩子近视怎么做

现在科技日新月异，许多3C产品越来越盛行，导致许多儿童过早接触这些会伤害视力的电脑、手机等，所以要预防孩子近视就必须从生活周遭开始把关，下面妈妈好孕网的小编为大家分享幼儿如何正确的用眼避免近视，宝宝预防近视家长应该如何监督，今天就来分享几个能够预防孩子近视的方法吧。

一、预防儿童近视的关键

1、做好眼睛锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操。
2、全面均衡饮食
蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。控制孩子看电视时间及距离很重要。
3、注意用眼光线
阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

4、注意用眼时间
幼儿眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使眼部肌肉放松，消除疲劳。
5、注意用眼姿势
孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这是保护孩子视力的一种科学手段。

二、预防孩子近视的技巧

1、舒适学习环境
白天学习要保证有充足的自然光线，晚上学习要有良好的照明条件。学习用的桌椅要高低适中，并要随孩子身高的增加而经常调整高度。
2、教育用眼卫生
提醒孩子一次连续读写时间不要地长，中间要适当休息。教会他几种放松眼调节的方法，如远眺法，雾视法和眼保健操等。

3、做些户外活动
如打球，放风筝，郊游等，既有增强体质，又起到预防近视眼的作用。切不可把孩子关在家里，长时间看电视或玩电脑等。
4、家长以身作则
有的家长喜欢躺着看书，看报，还有的家长晚上看电视或打麻将至深夜，这些都对孩子产生不良影响，应引起注意。

三、预防小儿近视需注意

1、依身高购桌椅
根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。
2、保持姿势端正
对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米（1尺）左右距离。

3、防止眼肌疲劳
学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼睛保健操。孩子玩电脑跟看电视时间也要限制。
4、保持适当距离
看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机。