宝宝辅食中要加盐吗 隐形盐对孩子有害吗

宝宝断奶之后就需要通过辅食来补充营养了。对于辅食中是否要加盐比较难以判断。宝宝辅食否要加盐，加多少盐都是父母比较关心的。那么食物中的隐形盐对孩子有影响吗?下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

宝宝辅食要不要加盐?

婴儿4-6个月大时，每餐的安排可逐渐开始尝试搭配谷类、蔬菜、动物性食物，每天吃点水果。需要注意的是，家长制作辅食时应不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。这是为什么呢?因为婴儿的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加肾脏负担，还会造成宝宝容易出现倦怠、嗜睡的情况。小康君建议在给8个月以内的宝宝准备辅食的时候，不要放盐。

宝宝多大可以吃盐了?

一岁以内

婴儿1岁以内每天需要的钠不到400mg，母乳和配方奶中的钠已经足够满足宝宝身体需要，不需要额外补充。再额外加盐则增加宝宝肾脏负担，对宝宝健康不利。

1~3岁

1-3岁的儿童每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)。

孩子在1岁后开始逐渐融入家庭饮食，在做菜放盐之前家长可以单独盛出孩子的那一小份;当然家长也要尊重孩子对更好的口味的追求，当他表现出对清淡饮食没那么有兴趣的时候，可以稍加一点盐。若孩子跟大人一起吃饭，那么全家人的饭菜都做得清淡一些。

4~6岁

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)，除了食物本身提供的钠，孩子一天摄取的食盐总体不应超过2克。

一些特殊的情况，比如宝宝出现腹泻、呕吐的情况时，最好在医生指导下用口服补液盐。

划重点：食用盐，也就是氯化钠，吃盐可以补充人体所需的钠。钠的主要功能是调节人体的渗透压平衡，保证人体正常机能和运作。不同年龄的宝宝都需要钠元素，但是补充钠可不等于吃盐。6月龄内宝宝可以从母乳和配方奶中获得钠，7-12月龄宝宝可以从天然食物中获得钠，1岁后的宝宝可以在其食物中稍微的放一点盐。

宝宝不吃盐会没有力气?

我们经常会听到老一辈的人说，宝宝不吃盐就会没有力气，这主要是因为老一辈人要进行繁重的体力劳动，加上过去的条件较差，体内流失的钠得不到补充，会出现电解质紊乱，导致身体乏力。

而对于现在的婴幼儿来说，宝宝从母乳、奶粉中摄取的钠完全能满足身体需要，不吃盐走路会迟的说法是没有依据的。

食物中存在隐形盐吗?

钠这种元素是每个人都需要的，它在人体中发挥着重要的作用。它参与了水代谢过程，调解人体的酸碱平衡，维稳人体正常的血压值。

尤其当发生腹泻的情况时，大量脱水脱钠，身体也会变得懒洋洋没有力气。这时补充注射大量的生理盐水，才能够让我们重新精神起来。

当然，摄入钠含量过多，也同样会对心脏和血压产生负担，造成一些比较严重的疾病，比如心脏病、高血压等。

实际上，钠不仅存在于母乳当中，很多食物中也有它的身影。比如我们经常吃的海鲜、鱼虾，水果蔬菜肉蛋也含有丰富的钠。

这也就是说，很多辅食当中也许并未添加食盐，但隐形盐的存在，也会造成钠的超标，同样会对婴幼儿的胃肠造成伤害。