一岁宝宝能喝果汁吗 儿童果汁饮用指南

一岁宝宝是不宜饮用果汁补充水分的，果汁甜味会引起龋齿，而且不利于培养宝宝喝水，一岁以上宝宝喝果汁的量也是有限的，所以对于果汁尽量少给宝宝饮用，接下来妈妈好孕网小编就带来儿童饮用果汁指南。

一岁宝宝能喝果汁吗

1岁以下宝宝喝果汁并不合适。

2024年5月，美国儿科学会发布的婴幼儿饮用果汁的最新指南指出，1岁以下的宝宝不能饮用果汁;1~3岁宝宝，饮用果汁也不能超过120毫升;即便是更大的孩子，饮用果汁的量也有严格限制。

8~12个月的宝宝正处于吞咽敏感期，这时也是添加辅食的时候，尝试吃一些半固体、固体的食物，可以锻炼咀嚼和吞咽功能;这时吃水果泥、水果片是可以的，而喝果汁的宝宝吞咽功能不能得到锻炼。

另外，喝果汁会使宝宝喝奶量减少，而果汁提供能量比奶类少得多，容易引起营养不良;含糖量又多，容易引起龋齿。

所以，不能用果汁来补充水分，还是要培养孩子喝水的习惯。

儿童饮用果汁指南

美国儿科学会针对宝宝喝果汁，建议分为四个年龄层分别对待：婴儿期;幼儿期;学龄前儿童;大龄儿童。爸妈根据宝宝的年龄，对摄入果汁有区别对待。

0～1岁

半岁前宝宝以奶为主，无论是母乳宝宝还是奶粉宝宝，都不建议接触果汁，宝宝的胃全被奶占满，才不会影响身高发育。六个月后可以适当加入水果作为辅食，但是不建议以果汁的形式呈现。辅食初期的添加目的只是为固体食物铺路，所以新鲜水果做成果泥喂宝宝最好。

建议每次做果泥只做刚好的分量，不要制作一批放入冰箱存放，水果失去原先的形态，很容易变质，营养流失也很严重。喂宝宝没有省事这一说，妈妈们不要偷懒哦!

随着宝宝的长大，水果慢慢变成小丁，小块，逐渐成固体状。

1～4岁

这个年龄段的宝宝，最多每天可以享有一杯果汁，不多于4盎司(约118毫升)，这里所说的果汁是指自然榨成的100%纯果汁，市售果汁多是含有大量糖分，无营养价值，以维生素著称的果汁实际比水果少了三分之二以上。果糖需要肝脏代谢，宝宝肝肾发育不全，不建议大量摄取果糖。

美国儿科学会明确指出，果汁可以偶尔当成点心的一部分，但是不应使用奶瓶或者吸管食用。使用玻璃杯或马克杯可以减少糖分在牙齿上停留的时间，这样可以减少蛀齿发生。

另外提醒各位家长，兑了水的果汁不但不能起到稀释果糖，保护牙齿的作用，还会加重肾脏负担。而且果汁不可以作为条件，奖励或者期许的食物。

4～6岁

这个年纪的孩子，每天摄取果汁不应超过6盎司(约177毫升)果汁对孩子来说算得上美味食物，很容易过量饮用，尤其家庭聚餐等外出就餐时，不要让孩子放松喝果汁饮料。果汁饮料只是味道上沾了水果的边。

过量饮用果汁会让宝宝体内电解质紊乱，可能造成腹泻。而且喝饱了吃不下饭，血糖升高快，降低也快，很快会觉得没精神，就会想再喝饮料，这种恶性循环会使孩子对饮料产生好感和依赖。

建议爸妈鼓励孩子吃各种水果，比如苹果，香蕉，梨子等等，每天2-3种组合给宝宝食用。

7～18岁

大龄儿童和青少年，每天最多可以喝8盎司(约236毫升)果汁，过量食用会发胖。孩子青春期发胖不仅影响身高发育，还会影响第二性征发育，所以建议把吃水果当成习惯，要比果汁好哦!

应该给孩子喝什么

对于还没有断奶的孩子来说，最好的饮品自然是母乳以及营养的配方奶了，但如果孩子已经断奶的话，就要鼓励孩子养成喝水的习惯，当然，并不是说果汁是不能喝的，只是想告诉宝妈，果汁并没有大多数人想象中的那么好，尤其是对于一岁以内的孩子来说。