宝宝多大可以吃调料 宝宝吃调料有哪些注意事项

很多父母在宝宝可以添加辅食的时候就会纠结该不该给宝宝加一些佐料，为了让宝宝更喜爱吃辅食，不少父母会按照自己的口味去给孩子添加调料，但是实际上这样的做法是对宝宝有害的，宝宝多大可以吃调料呢？宝宝吃调料有哪些注意事项。

宝宝多大可以吃调料

6个月后可吃植物油，宝宝6个月大时，可以吃的辅食要多些，这时应该给他们“加油”了。因为油可以为宝宝提供能量和必需的脂肪酸。但也不是什么油都可以吃的。

一岁后可吃盐和酱油，盐除了调味，还能补充人体必需的钠元素。但老一辈的人喜欢在宝宝刚吃辅食时就让宝宝吃盐，说‘不吃盐没力气’，但过早的加入盐或高盐会对宝宝的呼吸有害，也影响宝宝对微量元素的吸收，还会加重宝宝肾脏的负担。

酱油也要等到1岁以后才能吃，因为酱油中盐的含量占20%，大概5毫升酱油=1克盐。更别说有些宝宝肠胃的消化吸收功能比较弱，经不起酱油的刺激，所以酱油使用量大概1、2滴就够了。

两岁后可吃醋，醋的话建议宝宝2岁以后再吃，因为这时宝宝的味觉系统发育成熟，肠胃的消化和吸收功能发育相对完善，这时候“吃醋 ”，宝宝的肠胃能承受酸的刺激，也能避免造成宝宝味觉迟钝。不过6月龄到2岁间的宝宝，偶尔吃点醋还是有好处的，可以帮助杀菌，还可以预防感冒。但建议1-2滴就好，不宜过多。

糖是不建议小宝宝吃的，但添加辅食后糖又是不可避免的，在市场上买的辅食中或多或少都会含有糖。这需要妈妈们在买成品辅食的时侯也要尽量选择无糖或低糖食物。到了3岁以后可以和孩子约定每周一次的甜品时间，选择在早上9-10点或下午14-15点之间，以免影响吃饭。平时最好严格控制，尤其是蛋糕、糖果、巧克力、冰淇淋要远离宝宝们哪！

宝宝吃调料有哪些注意事项

5毫升酱油＝1克盐，酱油可以达到提鲜的效果，满1岁可少量加，但要注意酱油含有较多的食盐。5毫升酱油＝1克盐。如果吃了含有酱油的食物，要减少食盐的量。

对大豆蛋白过敏的宝宝不能加酱油，酱油是大豆发酵生产的——可能会对酱油过敏，明确大豆过敏的宝宝最好不吃酱油。不一定选择所谓的“宝宝酱油”，注意查看儿童酱油和普通酱油的配料表，会发现两者没有明显差别。

世界卫生组织对限制糖的建议：将成人和儿童游离糖摄入量降至摄入总能量的10%以下。幼儿每天摄入能量在1000~1200千卡，如果将游离糖占的能量控制在5%以下，那么每天最好将游离糖控制在10~15克。

美国儿科学会建议：1岁以下的宝宝都不建议喝果汁；1岁以上的儿童可以限量摄入一定量的果汁，并且是100%的纯果汁。

小贴士

1～3 岁的幼儿每天需要 700 mg 钠（相当于 1.8 g 食盐）。通常情况下，宝宝在日常食物中获得的钠也足够了。宝宝吃的清淡，一方面可以让宝宝们更好地体味天然食物的味道，同时可以降低日后患高血压和心脑血管疾病的风险。对于很多家庭来说，孩子 1 岁以后就已经和大人一起吃饭了，但可能并没有考虑孩子的口味。如果有条件的话可以考虑给宝宝专门单独制作清淡的食物。