谈对饮食养生的理解

早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。

中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。

晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。

平时：好心情、做运动、睡好觉。

记住：知道不重要，做到才重要！

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　　养生-饮食方式　　营养组合+巧选脂肪+三餐定量+凉吃有益+细嚼慢咽+多吃多动+少食多餐+摄足微量营养素=健康+健美
通过饮食来达到养生的目的，冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
摘自中华医学美容网

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　　祸从口出，病从口入，因此饮食是很重要的，饮食养生说的白话文一点就是怎么吃，如何吃。

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　　因人而宜，因时而宜，因地而宜。也是知己知彼，百战不殆！