妈妈好孕网 > 怀孕 > 孕期饮食 > 总是觉得热?或是肉吃太多了

总是觉得热?或是肉吃太多了

日期:2024-10-02来源:妈妈好孕网人气:615+

总是觉得热?或是肉吃太多了

夏天温度高,尤其是不下雨的时候,温度分分钟能飙到三十五六度的高温,让很多人都大呼受不了。对一些人来说,更难受的是他们要比普通人要更容易觉得热,别人觉得还好的时候他们往往已经热得不要不要的。这是为什么?或许是因为你吃肉太多了。

人会不会觉得热,跟所吃食物产热的效果有一定的关系,不同的食物产热的效果也不一样。

蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%-6%作为热量散失,脂肪则是4%-5%。

也就是说,如果膳食中的蛋白质摄入过量,通俗一点说就是鱼肉蛋吃得多,夏天就会比其他人感觉更加燥热难耐。如果吃蔬果多一点,体感则会更偏向于清爽。

但在吃蔬果的时候也要注意,夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬,都属于寒凉性食物,吃多了容易损伤脾胃,轻则胃脘不舒,重则胃疼。

黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中不仅水分含量高,还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yinshi/418311.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。