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糖尿病病人饮食养生法

日期:2024-09-24来源:妈妈好孕网人气:428+

糖尿病病人饮食养生法

糖尿病人注意以下几点:
糖尿病人虽然可以吃粥,但并不鼓励。因为早餐喝了粥,就很难去喝牛奶、豆浆等对稳定血糖有帮助的营养食物。如果有长期喝粥习惯的患者,要做到以下几点,或许可以帮助控制血糖。
1、不宜进食太多、太烂的粥。
2、最好搭配牛奶、青菜、豆浆等,这些食物对稳定血糖有帮助。
3、大米可以搭配麦片一起煮粥,或者用小米、黑米、玉米等煮粥,后者由于是粗粮,纤维多,消化吸收时间长,都比白米粥要好
4.、在喝粥的同时,可以适当服用降糖药----【丝菲降糖组合】b2c2009.cn/tnb999/?id=270941( 复制到IE浏览器上,查看更多),这样既能喝粥,又能保持稳定的血糖,两全其美,何乐而不为呢?



  

冬瓜红豆汤:冬瓜100克,红小豆30克。先将红小豆洗净,加水,煮至半熟,加入切片的冬瓜,共煮,约1小时,即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。


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糖尿病人饮食控制好不好,关键在吃什么、怎么吃,含纤维高的食品、新鲜蔬菜、豆奶类食品都是糖尿病人的健康食品,一日三餐科学搭配可以吃得好又吃得香。
一、早餐


1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食


2、副食:


①煮鸡蛋或荷包蛋一个。


②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。


③凉拌蔬菜。


二、午餐


1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食


2、副食:


①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。


②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。


三、晚餐


1、主食:


①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。


②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。


2、副食:


①蔬菜、豆制品等。


②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。


四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升。


五、说明


1、每日主食必须吃够,不得少于300克(干品)。


2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择,必须吃够500克以上。


3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。


4、食盐不超过6克,食用油用植物油,不超过18克为宜。


5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。


6、中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。

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