0-18个月宝宝每月辅食添加多少合适

吃多了怕长胖，吃少了怕影响发育，到底宝宝吃多少合适呢?营养专家为我们推荐了宝宝辅食添加各个阶段的量的大致标准，一起看看吧。

宝宝出生后的前4个月，所需的营养主要来自母乳或配方奶。对一个月以内的宝宝来说，不需要严谨、固定的饮食时间表，他需要的是“按需喂养”。每顿饭的间隔可能是3小时，也可能只有1小时。你要做的是认真观察，找出他的饥饿信号，比如：吐舌头、咕哝嘴唇、来回晃头、吃手指、吃拳头等。及早发现这些信号，让宝宝美美地饱餐一顿，还可以避免因饥饿带来的不需要的哭闹。

这个阶段，宝宝的体重和身高的生长速度最快，所以要保证他的饮食量，不要因为宝宝某一顿吃多吃少而烦恼，要根据宝宝的情况确保他全天饮食量达标就可以。

0个月

母乳的量和次数：宝宝想吃就给他，每次吃奶时间在15～20分钟。

配方奶的量和次数：每次140ml，每天8～10次。

1个月

母乳的量和次数：宝宝想喝就给他，每次吃奶时间在15～20分钟。

配方奶的量和次数：每次140ml～160ml，每天6次。

2个月

母乳的量和次数：宝宝想喝就给他，每次吃奶时间在15～20分钟。

配方奶的量&次数：每次160ml，每天6次。

3个月

母乳的量和次数：2～4小时喂一次，每次15分钟左右，每次吃奶的量少则60～70ml，多则150～180ml。

配方奶的量和次数：每次200ml，每天5次

4个月

母乳的量和次数：2～4小时喂一次，每次15分钟左右，每次吃奶的量少则60～70ml，多则150～180ml。

配方奶的量和次数：每次200ml，每天5次

4-6个月

4～6个月是宝宝添加辅食的最佳年龄。过早添加，宝宝可能有食物过敏的危险。在给宝宝添加辅食前，可以先听听医生的建议，另外宝宝的一些表现也是开始辅食添加的信号，比如宝宝头能够立稳，会表示“我吃饱了”(主动把头从妈妈的乳头或奶嘴旁移开)，或者对食物表现出极大的兴趣。不过每个宝宝的时间表都不同，即使他到了4个月还只吃母乳或配方奶，你也不用过于担心。

宝宝的辅食最好从单一的含铁谷类米粉开始，把米粉和母乳或配方奶混合，放在碗里，用勺子喂宝宝吃。我们不建议把辅食放在奶瓶里，因为宝宝需要的是“吃”辅食，而不是“喝”辅食。“吃”的过程，正是宝宝口腔肌肉协调能力的发育过程。最开始，喂到嘴里的辅食可能会流出来，但宝宝会很努力的学习吃东西，直到能很好的把辅食吃到嘴里。

辅食安排在两次喂奶之间，让宝宝在熟悉的程序中完成用餐，对辅食添加很有帮助。也可以先喂一点奶，消除宝宝因饥饿而产生的焦躁和不安，再喂辅食，最后再让宝宝吃奶，直到吃饱。这个程序下来，宝宝会觉得辅食是一道不错的“开胃菜”，慢慢地，他会越来越喜欢吃辅食。

宝宝到了6个月，辅食里可以加一些绿色蔬菜，食物种类的添加顺序没有特殊的规定，只是添加一种新食物后，要等2～3天再添加另一种新食物，如果宝宝出现皮疹（食物过敏反应）、消化不良等症状，你就可以明确的找出是哪种食物引发的这些反应，这时你需要咨询医生是否可以让宝宝继续吃这种食物。宝宝出现挑食、不喜欢某一种食物时，千万不要惊讶，这都是正常的。为了培养健康的饮食习惯，你要有足够的耐心，有时候让宝宝接受一种食物，可能需要15～20次的尝试。

这个阶段，辅食添加的量很少，主要是让宝宝接受吃辅食的过程和食物的味道。母乳的量和次数：每次15分钟左右，每天5次左右（包括辅食之后）。配方奶的量和次数：每次180ml～200ml，每天4次，辅食之后1次160ml～180ml。辅食的次数：每天1～2次。辅食要煮成泥，可以混合在一起分次喂给宝宝。

每次量的标准：（碳水化合物）：含铁的婴儿米粉2～3大匙。（蛋白质）：豆腐25g，鸡蛋黄的2/3个以下。（维生素类）：胡萝卜泥（1小匙），菠菜泥（菜叶尖部5～6个片），土豆泥（土豆1/10～1/7个），西红柿1/13个～1/10个。（总量为15～20g，或2～4大匙。）

6-9个月

一旦宝宝适应了泥状的辅食，就可以让他的饮食再前进一步，加一些稍需要咀嚼又很软的块状食物，比如煮烂的肉，它含有丰富的蛋白质和铁。有些营养专家建议纯母乳喂养的宝宝，在5个月时添加肉类，它可以提供比谷类辅食更多的铁。肉类辅食的添加原则和新食物一样，从1～2小匙开始，等待2～3天，观察宝宝是否有过敏或消化不良症状。

这时候，宝宝可以尝试手指食物了。先从宝宝喜欢的小点心或饼干开始，在他学会自己吃之前，需要你先做几次示范。手指食物要煮得很软，最好是入口即化的，因为即使宝宝长了牙，他也只是用牙龈学着咀嚼食物，所以硬的食物很容卡住气管，宝宝吃的过程你要时刻关注，以免他出现危险。

这个阶段，辅食的量和种类都有所增加，但对宝宝来说，奶还是最主要的营养来源，所以不要为了让宝宝多吃辅食，而减少奶的摄入。母乳的量和次数：每次15～20分钟，每天5次左右（包括辅食之后）。配方奶的量和次数：每次200ml，每天5次（包括辅食之后）。每天喝水60～90ml，最好用吸管杯。辅食次数：每天2次。

每次量的标准：（碳水化合物）：米水比例1：7的粥50～80g(3～5大匙)。（蛋白质）：豆腐40～50g、鸡蛋黄不超过1个、鱼肉13～15g、肉10～15g（鸡腿肉2/3～1大匙）。（维生素类）：胡萝卜50px长度，菠菜叶尖部8片，土豆1/6个，西红柿1/8个，草莓1个（总量约25g）。调味料：黄油1/2小匙。（黄油与普通植物油的热量和脂肪含量少，更适合宝宝吃，如果你家里不习惯吃黄油，也可用橄榄油或其他植物油代替。）