小孩冬季吃什么对身体好

小孩冬季吃什么对身体好

冬季的时候小孩可以多吃时令蔬果，像南瓜、黄瓜、绿色蔬菜、萝卜、芋头等清火润肺的时令蔬果，将胡萝卜和小米一起煮成粥，可以治疗小儿腹泻哦。

拥有好身体冬季到了，小孩吃什么对身体比较好呢?想知道的就跟小编来看看吧!

一、小孩多吃时令蔬果

冬季的时候小孩可以多吃时令蔬果，像南瓜、黄瓜、绿色蔬菜、萝卜、芋头等清火润肺的时令蔬果，将胡萝卜和小米一起煮成粥，可以治疗小儿腹泻哦。

二、滋阴润燥的菜

冬季可以选吃鸭肉、河虾、河鱼等滋阴润燥的食物，在煮菜或者煮汤的时候可以在菜或汤里加一些补胃、润肺清火、提神的辅料，像芝麻，莲藕这些都可以哦。

三、冬季小孩多吃酸性水果

多吃酸性水果可以增强肝脏功能，而且酸性水果里富含的维生素对于热性孩子的便秘问题有所帮助哦，像苹果、葡萄、芒果、山楂、梨这些水果可以适量吃。

四、冬季小孩多喝粥

冬季喝粥可以调理脾胃哦，还可以健胃和防秋燥哦，对于小孩来说冬季喝粥对他们的健康非常有益哦，在煮粥的时候可以加入一些百合、银耳这些润燥益肺的食材。冬季吃以上四种食物对小孩身体比较好哦，可以起到调理身体的作用哦。