如何让宝宝长得高

如何让宝宝长得高

妈妈一定都希望宝宝能够健康成长，比如就希望他们可以长得高高的，那么你知道有什么办法，可以使宝宝长得更快更高吗？小编就提供下面的办法，以供家长参考。

1.遗传因素

很大程度上宝宝的身高是由于遗传因素决定的，但是20-30%的是可以通过后天来改变的。比如说父母可以改变给宝宝的喂养方式，然后加强孩子的体质训练。但是父母也不要一次性给孩子补充过多的食物，不然孩子就有可能因此消化不良。

2.补充足够睡眠

睡眠对于宝宝的身高成长来说是极其重要的，因为在睡觉的时候，宝宝的生长激素分泌得比往常更加多，如果能长时间维持生长激素分泌的状态，那么孩子就会长得更高。所以家长在平时就要保证宝宝有充足的睡眠时间，这样才有利于孩子身高的发育。

3.运动充足

充足的运动可以促进孩子的血液循环，这就能够使宝宝的骨骼肌肉和脑细胞补充到足够的营养，并且也促进宝宝的骨骼变得更加粗壮，使骨质的密度变厚。骨骼和骨质两方面的加强就提高了宝宝骨骼抗压抗折的能力。其次宝宝在运动的时候能够促进体内生长激素的分泌，这就使宝宝的骨骼、肌肉与大脑三部分能够得到充沛的发育条件。

4.饮食均衡

食物能够给宝宝的身体补充所需要的营养物质，同时也是促进宝宝身体长高的一大重要因素。所以我们要改正宝宝挑食与偏食的习惯，让宝宝的饮食结构能够做到合理均衡，其次饮食的种类也丰富多样。

营养补充过多的危害

1.脂肪摄入过多

宝宝如果从食物中摄入过多的脂肪，那么就会容易导致孩子体型肥胖。体型肥胖会引起一系列的健康问题，特别是心脏方面，脂肪过剩会给宝宝的心脏带来压力。其次也会给孩子的肠胃带来不小的负担。

2.蛋白质过量

如果宝宝体内蛋白质过量，就会导致宝宝体内缺乏水分，严重的会引起高蛋白血症。因为蛋白质在体内经过消化与新陈代谢会产生氮，然后随着肾脏的运作化作小便流出体内。宝宝蛋白质过量产生的主要现象为宝宝喜欢嗜睡、尿少、晚上睡觉易惊醒并且严重的会产生昏迷。

3.碳水化合物过量

碳水化合物是减肥者的大忌，因为它特别容易转化为脂肪。所以碳水化合物过量就会导致宝宝容易发胖，继而引起一系列的心血管疾病及其他身体健康问题。

妈妈平时除了饮食方面，也一定要带孩子多做些体育锻炼，这样不仅有助于宝宝身高的生长，其次也能让孩子身体更加健康。