日期:2024-02-09来源:妈妈好孕网人气:355+
宝宝太胖怎么办
引起肥胖的原因分2类:一类是病理性致肥,主要是因为内分泌失调,体内脂肪代谢障碍;另一类是生理性致肥,主要是因为饮食失控,致使体内脂肪过量堆积。足部按摩疗法有较好的减肥效果,而且不会产生副作用。对于内分泌失调引起的肥胖症,足部按摩重在调节内分泌功能,从而调节体内的脂肪代谢;对于因摄食过多引起的肥胖症,足部按摩重在调节胃肠道的功能,减少食物的摄入,从而减少脂肪的堆积。
对症食疗法
饮食宜忌
单纯性肥胖患者,宜食黄瓜、竹笋、红小豆、黑木耳、兔肉、玉米、南瓜、绿豆芽、田螺、杨梅、山药、韭菜、大白菜、莴笋、芦笋、花菜、土豆、米醋、蜂蜜等。
痰湿型肥胖患者,宜多食、常食冬瓜、萝卜、海带、山楂、茶叶等。
气虚型肥胖患者,宜食金针菇。
荷叶煎水代茶饮用,具有祛脂减肥的疗效,血脂高的肥胖患者宜多饮用。
单纯性肥胖患者,忌食猪油、牛油、鸡油、肥肉等各种动物性脂肪。
高脂肪的食物,如牛髓、猪肝、肥肉、白鳝,肥胖患者应忌食。
高糖的食物,如桂圆肉、葡萄、白糖,肥胖患者应忌食。
肥胖患者还应少食巧克力、咖啡、花生仁、瓜子仁,蛋黄及各种甜食等。
少吃盐及过咸的食物。
食疗妙方
荷叶粥
原料:大米200克、荷叶半张、红枣10颗。
做法:荷叶洗净,撕小块;红枣洗净;大米洗净;将原料加适量水大火煮沸后转小火熬煮成粥,拣去荷叶即可。
功用解析
荷叶具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。适合夏天食用。
乌龙首乌饮
原料:乌龙茶3克,首乌30克,冬瓜皮、槐角各18克,山楂肉15克。
做法:将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉四味入沙锅,加入适量清水煎煮;待煮沸20分钟后,去渣取汁,用药汁冲泡乌龙茶。每日l剂,当茶饮用。
雪羹萝卜汤
原料:荸荠、白萝卜、海蜇各30克,盐适量。
做法:将荸荠洗净、去皮、切块;将白萝卜、海蜇分别洗净切块,处理好的原料一起放入锅中,加适量清水同煮;先用大火烧开,再用小火慢煮1小时;待三者都煮烂,加入适量盐即可食用。
功用解析
荸荠、白萝卜均有健胃消食、清热化痰、利水之效,海蜇可清热化痰、消积通便。此方具有清热化痰、利湿通便的功效,多用于痰湿型肥胖患者。
魔芋瓜蓉汤
原料:南瓜250克,魔芋150克,鲜牛奶50克,盐、鸡精、白糖、水淀粉各适量。
做法:南瓜洗净,去皮、子,切块,放入蒸锅蒸至软烂,打成蓉;魔芋切丝后焯水待用;锅中倒入清水煮沸,放入南瓜蓉,倒入魔芋丝煮2分钟,再加入牛奶、盐、鸡精、白糖煮沸,用水淀粉勾芡即可。
功用解析
南瓜、魔芋都是非常好的瘦身食品,特别是魔芋能增加入的饱腹感,有利于减肥。
丝瓜竹荪汤
原料:丝瓜150克、竹荪30克、盐适量。
做法:丝瓜洗净、削皮,切斜块;竹荪洗净,用清水泡发,拣去杂质后再次洗净,挤干水分,切段;锅中倒入适量
清水,加入丝瓜用大火煮沸,再放入竹荪段,待再次煮沸时加盐调味即可。
功用解析
丝瓜低脂、低热量,富含膳食纤维,可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛。竹荪低脂多纤,可清肺调理肠胃,有“刮油”的作用,能减少腹壁脂肪的堆积。
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