日期:2024-02-07来源:妈妈好孕网人气:119+
香菇中含有多种氨基酸、酶以及其他营养物质,容易被人体吸收,且还有降血压、抑制病毒、预防心血管疾病等功效。孕妇食用香菇,不仅能够增强自身的抵抗力,还对胎儿的发育有益。所以,孕妇不仅可以吃香菇,而且可以适量多吃。
而至于香菇的烹饪方式呢,既可以单独烹饪,也可以和其他食材搭配,煎炒、蒸煮也都适宜。而对于准妈妈来说,煲汤是最有益的。
接下来,周主任就为大家推荐几道以香菇为原材料的美食,简单又营养,不可错过哦。
香菇土鸡汤
原料:土鸡、鸡蛋、香菇、姜、葱、盐、油、醋、香油
做法:
1、准备一只土鸡,处理干净,处鸡肝、鸡肾以外的内脏全部去掉;
2、把姜、葱、香菇都洗净切好备用;
3、用锅烧水,并加入适量的油,把处理好的鸡、鸡肝、鸡肾、香菇、姜片全部倒入锅中一起炖;
4、一个小时后,放入适量的盐,并将鸡蛋取蛋黄放入其中,加上香油、葱花,即可食用。
香菇豆腐汤
原料:豆腐、鸡蛋、葱、糖、淀粉、生抽
做法:
1、烧开水,将香菇洗净,放入水肿,两分钟后捞出,切丝晾干备用;
2、将豆腐切成小块,放入有浓度较淡的盐水中,浸泡约10分钟;
3、锅中加油,先将葱姜翻炒,再倒入洗净切好的香菇翻炒;
4、倒入适量的水、生抽、醋、糖;
5、一起煮大概三分钟后倒入备用的豆腐;
6、加盐,并用淀粉勾芡;
7、将鸡蛋搅匀倒入,倒入适当香油即可。
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