周末早餐5款爱心吐司 用视觉抓住宝宝的味觉

普通的吐司里夹一片火腿、一个煎蛋、几片生菜，一成不变总没什么新意。周末啦，悠闲的时光里，为您和宝宝（至少2岁以上）推荐吐司早餐吧！营养丰富，能量爆棚，吐司的逆袭就在眼前！

◆食材

吐司1～2片（各种配料如下！当然，如果觉得吃起来不方便的话，你可以再盖上一片吐司哦！）

◆树莓+黑莓+罗勒叶+奶油奶酪

◆香蕉+杏仁黄油+奇亚籽

小贴士：奇亚籽就是鼠尾草籽，是非常神奇的强效抗氧化剂，蛋白质含量比大豆还高出好多。

◆黑豆泥+香菜+煎蛋

小贴士：黑豆泥可以用土豆泥替代

◆哈密瓜+碎核桃+山羊奶酪

小贴士：哈密瓜要切成薄片

◆菠萝+山羊奶酪+腰果

◆温馨提示

1.妈妈可以根据自家宝宝年龄来选择面包上的配料，如三文鱼太咸或生吃不合适，可换成薄三明治鸡肉片。

2.必须按宝宝年龄合适的安全范围来增减食材，如三岁之内的宝宝吃坚果不安全，可以不放坚果，改放奶酪，果酱或坚果做成的酱等。

3.必须按宝宝是否会过敏的体质和口味，选择不会引发宝宝过敏的食材。比如菠萝易引起一些宝宝过敏，可换成梨或牛油果。对花生过敏的，可换其它配料。

4.让宝宝参与动手，选择他们的所爱，与爸妈一起制作营养早餐，体验成就感。

◆营养早餐合理搭配方案

●多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好

●优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的

●早餐不提倡大量，但应该品种丰富