妈妈好孕网 > 怀孕 > 孕期饮食 > 准妈妈最好的加餐时间是什么时候

准妈妈最好的加餐时间是什么时候

日期:2024-02-06来源:妈妈好孕网人气:722+

准妈妈最好的加餐时间是什么时候

准妈妈最好的加餐时间是什么时候?春季孕妇如何少食多餐?过了妊娠反应之后,准妈妈胃口变得好起来,这个时候可以适当的加餐。而少食多餐是准妈妈最好的选择。那么,准妈妈该如何选择加餐时间,如何做到少食多餐?

【讨论:为什么准妈妈要加餐?】

1.准妈妈们因为孕期反应或者后期胎儿长大,胃口不是很好,正餐的量会减少,但是在两餐中间会感觉饥饿,就需要加餐保证体力和营养。

2.饥饿产生的酮体是脂肪代谢的产物,如果经常饥饿,或者过度饥饿,产生的酮体过量就会引起宝宝酸中毒。

3.营养无法保证,会导致胎儿羊水少,生长发育不良,生下来体重偏低。

4.为了自己和宝宝,孕妈最好饿了就吃,而且要保证孕期足够的营养,营养要均衡,不要介意长胖。控制少量多样、减少主食和科学加餐的方法,体重不会增加很多。

【推荐:准妈妈最好的加餐时间】

根据三餐正餐的时间定具体的加餐时间,一般在两餐之间加餐,或者是正餐之后2.5-3个小时的时候加。建议时间如下:

早:早上10点(水果最好在这顿加餐吃)

中:下午3-4点(这时候,职场准妈更容易饿了)

晚:晚上9-10点(多少吃点可以睡个安稳觉)

春季孕妇加餐――水果类

1、吃应季水果。

春季开始,水果开始成熟,准妈妈要选择当地的应季水果,反季水果新鲜程度和各种添加不利宝宝健康。

2、变着花样多吃一些品种

大量的时令水果和蔬菜上市,能给胎儿提供更丰富的营养。多品种选择能补充各类维生素、矿物质、膳食纤维,对准妈妈和胎儿好处多多。

温馨提示:知道了准妈妈最好的加餐时间是什么时候,一日三餐都满足不了需求了,但是吃太多就会体重疯长,不吃又饿得难受,面对这种情况如何解?加餐!少食多餐是你最好的选择。

?

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yinshi/348926.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。