日期:2024-01-30来源:妈妈好孕网人气:347+
坐月子宜吃的食物有哪些
坐月子是中国妈妈特有的传统,民间对坐月子的产妇的衣食住行有多种不同的说法,产妇坐月子,一般都要吃催奶的食品,像白水煮猪蹄、猪尾巴、鲫鱼汤等,也有人因缺奶而食催奶中药的。产妇所食的食物,要求味道清淡,少食盐,不吃生、冷的食物。下面来看看月子期间最该吃的食物有哪些?
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼
有通乳催奶的作用;对产后脾胃虚弱有很好的滋补作用。所以,坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。
乌鸡
对产后气虚、血虚尤为有效,还能够调节免疫功能,抗衰老。
猪肝
有助产后补血,是非常适合产妇食用的食物,并且猪肝中含有维生素B2,能够去除机体中的一些有毒成分,帮助排出子宫内的污血,对子宫的恢复有很好的作用,所以,在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。
莲藕
含丰富膳食纤维,含铁量较高,对于产后补血补铁有很好的作用。产后容易便秘,适当食用莲藕还有通便的作用。
香菇
香菇富含多种维生素和矿物质,能够促进新陈代谢,对于产妇有很好的营养作用。
核桃
具有补心健脑,补血养气的功效,哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝发育也有一定的好处。产后可食用核桃红枣粥,营养又易消化。
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