4款小米粥 宝宝秋冬进补有妙招

4款小米粥 宝宝秋冬进补有妙招

小米有很高的营养价值，富含维生素B1、B2等，还有丰富的氨基酸和蛋白质，小米熬粥的功效一点也不输于人参鸡汤。宝宝吃小米，可以补充营养元素，提高身体免疫力。小米还含有丰富的铁质，同时香润滋补，健胃消食。

现在给大家介绍4款小米粥，做法简单又好吃，趁着冷空气来袭，妈妈们赶紧给宝宝补一补吧!

小米南瓜粥

南瓜小米粥

南瓜和小米都是营养丰富的食材，南瓜有清热解毒的功效，小米补中益气，两相结合价值更高。而且南瓜小米粥也不需要放什么调味料，南瓜本身带点甜味，宝宝也爱吃。

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【食材】

小米1碗，南瓜40克

【步骤】

1、将南瓜去皮去籽，切成小块。

2、将小米淘洗干净，放入清水中浸泡约1个小时。

3、取一口小锅，放入小米和适量的清水，煮成小米粥。

4、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，直到将食材熬煮到软烂。

5、将煮好的南瓜小米粥盛入碗内即可。

红薯玉米渣小米粥

什锦小米粥

什锦粥可以添加很多食材，这道什锦小米粥里放的是花生、玉米和胡萝卜。玉米和胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以转化为宝宝身体发育所需要的维生素A，而花生含钙量丰富，有助于促进宝宝骨骼发育，这三样东西放在一起营养互补。玉米粒和花生不适合婴儿吞咽，妈妈们需要多注意，尽量将食材煮得软烂。

【适宜人群】

2岁以上的宝宝

【食材】

花生20颗、玉米1/3段、胡萝卜1/3根、大米1汤匙、小米2汤匙、水1600毫升

【步骤】

1、将花生、大米和小米分别放入碗中浸泡一个晚上。

2、胡萝卜削皮切丁，玉米取玉米粒。

3、将花生、玉米粒、胡萝卜丁和米放入锅中。

4、往锅中倒入适量的清水，将食材熬煮到软烂熟透即可。

冬瓜小米粥

冬瓜含维生素C较多，而且膳食纤维含量很高，有助于刺激肠胃蠕动，可以缓解宝宝便秘。

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【食材】

小米1碗，冬瓜40克

【步骤】

1、将小米淘洗干净，放入清水中浸泡1个小时。

2、将冬瓜去皮去籽，洗干净后切成小块。

3、将小米倒入锅中，加适量清水，煮成小米粥。

4、放入冬瓜块，大火煮开之后，换成小火，直到把冬瓜熬煮软烂。

5、将熬煮软烂的冬瓜小米粥盛入碗中即可。

胡萝卜米糊

胡萝卜小米糊

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以益肝明目，其中含有的植物纤维还能加强肠道蠕动，防治宝宝便秘。已经学会咀嚼和吞咽的大宝宝可以直接煮成胡萝卜小米粥，将粥打成糊也非常适合作为低龄宝宝的辅食。

【适宜人群】

6个月以上的宝宝

【食材】

小米粥1碗，胡萝卜40克

【步骤】

1、小米洗干净，提前放入清水浸泡约1个小时。

2、将胡萝卜洗干净，去皮，切成小块。

3、取一口小锅，放入小米和适量的清水，煮成小米粥。

4、将胡萝卜小块放入小米粥中，熬煮到软烂的状态。

5、然后将煮熟的胡萝卜小米粥倒入搅拌机中，搅打均匀。

6、将搅打好的胡萝卜小米粥倒入碗中即可。

小编的话：

小米粥有益，但也不能让宝宝顿顿都喝小米粥，妈妈们可以将小米粥煮得稠一点，再搭配其他的肉菜素菜，这样宝宝的饮食才能营养均衡。