日期:2024-01-15来源:妈妈好孕网人气:321+
铁和钙会影响胃肠道的收缩功能,造成便秘。便秘说起来算不上大病,但却严重影响人们的生活质量。那么三伏天缓解便秘吃什么呢?食谱推荐哦。
1
材料:取熟黑芝麻10克,桃仁10克,大米100克。
做法:先将桃仁、大米淘洗干净,然后放入锅中,加水600毫升,置火上煮沸,再用小火熬煮八成熟时,放入熟黑芝麻搅匀,继续煮一直到粥熟即可。每天吃1次。
功效:这款粥补肝肾、润肠胃,如果长期便秘可以经常吃芝麻粥,每日2次,作早、晚餐服用,有很好的润肠通便作用。
2
材料:无花果30克、粳米100克。
做法:先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。吃时加适量蜂蜜即可。
功效:无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果,此款粥对有痔疮、便秘的都可试试。
3
材料:红薯50克,小米50克。
做法:先将红薯洗净、切小块,小米淘净干净,一起放入加300毫升清水的锅中煮沸,然后用小火煮至米烂成粥。每天吃2次即可,最好是在早、晚餐服用。
功效:小米健脾养胃,红薯的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,是通便的特效食物。
4
材料:菠菜250克,粳米50克。
做法:先煮粳米粥,将熟,人菠菜,几沸即熟。
功效:补血润肠通便。主治体弱、久病、血虚肠燥,大便滞不通。
12
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yinshi/340671.html
下一篇:贫血的禁忌食物有哪些
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。