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坐月子吃什么素食下奶 素食下奶汤推荐

日期:2024-01-15来源:妈妈好孕网人气:864+

坐月子吃什么素食下奶 素食下奶汤推荐

常见的下奶食谱都是荤的,这对于吃素的产妇很不友好。但其实很多素食也都有下奶效果。那么,坐月子吃什么素食下奶呢?下面给大家介绍几道素食下奶汤。

1

花生莲藕汤

做法:红皮花生洗净提前泡一下,煮时连同泡的水一起倒入锅中,加入莲藕、桂圆、枸杞、红枣煲成汤。可以多放些水,把水当茶喝。

功效:既补身子又下奶。

2

蔬果汤

做法:

1、红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的干香菇、红皮花生、红枣、桂圆,各一点;

2、菜类洗净切块,放入锅中大火煮开后调至小火,慢熬四十五至一小时即可;

注意:不要放盐熬,喝的时候根据口味来加盐或者不加盐。

功效:汤很清香,营养全面,适合平常家庭常喝,也适合产后妈妈用来补充奶水。

3

木瓜汤

做法:木瓜半个切块,直接用水加冰糖蒸熟后喝下。或者加花生、银耳、桂圆、红枣等一起煮也可以。

4

青菜豆腐素丸子笋汤

材料:青菜2-3棵,香菇5-6颗,豆腐一块,姜丝少许,素丸子4-5颗,笋片少许(有无皆可)

做法:水沸,香菇,豆腐,姜丝,素丸子,笋片入汤煮。待以上材料熟,最后青菜入锅,即可。

12

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