日期:2024-01-15来源:妈妈好孕网人气:976+
豆浆配油条几乎是绝大部分人吃早餐的搭配方式,但所有食物都不能多吃,哺乳期的妈妈更是应该注意。所以哺乳期妈妈可以天天都喝豆浆吗?
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不建议天天喝豆浆,因为天天喝豆浆也可能会营养不均,而且豆浆的蛋白质比较丰富,摄入太多的话也可能给身体带来一些副作用。
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哺乳期的时候喝豆浆要经过高温灭菌,如果这样那么要尽快喝完,最好榨完就马上喝,而且豆浆热的时候喝为好。
豆浆略带寒性,哺乳期能喝豆浆,但是要少喝,喝的时候要注意不要与会回奶的食物一起食用,如韭菜、花椒等,以免回奶。
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材料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米适量。
做法:将所有材料配好,除黄豆稍微多一些外,其他分量一样,配好后浸泡6—12小时,洗净与清水一起打浆后煮开即可饮用。
功效:降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用。
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