木瓜炖鲫鱼怎么做才有催奶的效果

产后母乳喂养的妈妈奶水不足时通常都会喝一些能下奶的食物，木瓜炖鲫鱼就是比较常见的一种下奶食谱。那么，木瓜炖鲫鱼怎么做才有催奶的效果呢？一起来学习下吧。

原标题：鲫鱼木瓜汤，对哺乳期的妈妈们适合，奶水足宝宝健康

木瓜很好吃，有治疗作用，尤其对女性。木瓜含有蛋白水解酶，可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。木瓜富含胡萝卜素和维生素C。它们具有很强的抗氧化能力，可以帮助身体修复组织，消除有毒物质，增强免疫力，帮助身体抵抗包括甲型流感在内的病毒。木瓜是一种常见的水果，性质温和，营养丰富。对催乳有很好的治疗效果。但是生木瓜经常吃起来酸酸的，不适合生吃，所以吃的时候可以炖一些食材，做木瓜汤帮助产妇催乳？鲫鱼木瓜汤，对哺乳期的妈妈们最适合，奶水足宝宝更健康

鲫鱼能增强肝肾疾病的抗病能力，且蛋白质含量高。经常食用可增强抗病能力，对肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病患者有益。鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中低热的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。吃鲱鱼可以使产妇乳汁饱满，滋养肝脏和眼睛，健脑益智。鲫鱼含有全面优质的蛋白质，对强化皮肤弹性纤维成分有很好的作用，特别是对缓解压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹有很好的作用。

木瓜和鲫鱼搭配做汤。这种汤香甜可口，具有清心润肺、健脾益胃的功效。也适合滋补常见病。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不仅具有泌乳和泌乳的功能，而且对母体的恢复有很好的滋补作用；木瓜-鲫鱼汤木瓜独特的木瓜蛋白酶对乳房发育非常有益，两种成分组合有明显的催乳素作用。

木瓜鲫鱼汤的做法：

1.准备材料：主要成分：鲫鱼500克，木瓜500克，鸡汤750克左右。调料：盐10g，料酒15g，花椒2g，生姜5g，大葱10g，味精2g。

2.将鲫鱼宰杀干净，在鱼的两侧刻上一定的花刀。

3.木瓜去皮去籽，切片洗净。

4.锅里倒入油，加热，放入鲫鱼，煎至两面出现硬壳。

5.锅内倒入油，加入姜片、葱，煮酒，加入鸡汤、木瓜，煮开后加入炸鲫鱼，小火盖至汤色乳白色。

6.取出姜和洋葱，调味，加入胡椒即可食用。

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