哺乳期可以吃面筋吗 吃面筋回奶吗

哺乳期的妈妈饮食有一定的讲究，有些常见的食物是不建议吃的，害怕会导致回奶。面筋是常见的食物，那么，哺乳期可以吃面筋吗？

哺乳期可以吃面筋吗

哺乳期间女性是可以吃面筋的，像是烤面筋和零食面筋这些食物，少量的吃点其实影响不大，也不会导致回奶的，一般饮食不当的话才容易引起回奶现象，比如常吃油炸类、脂肪含量高的、冷冻的以及刺激性的食物的话，对于哺乳期的女性是很不利的，而且还会对乳汁的分泌产生影响。女性在哺乳期的时候要特别注意饮食的搭配，既要保持营养均衡，又要避免营养过剩导致肥胖，可以多吃一些高蛋白的食物和一些汤汁，比如猪蹄汤、鲫鱼汤，这些对于乳房的疏通是很有帮助的。

虽然说哺乳期间吃一些零食对于宝妈和宝宝都不会造成太大影响，但可以的话还是尽量少吃，同时可以做一些运动，不要经常坐着，要保持心情的顺畅，正确发泄情绪，还要有充分的睡眠，这样有助于身体的恢复。