小月子可以吃坚果吗 板栗能吃吗

女性流产后要坐小月子，这期间饮食调理很重要，因为若是吃的不好很容易导致贫血、气血亏虚、营养不良等疾病。那么，小月子可以吃坚果吗？板栗能吃吗？一起来了解下吧。

小月子可以吃坚果吗

在坐小月子的时候是可以吃坚果的，各类坚果的营养价值高，还包含了很多其他对人体有益的物质，在小月子期间需要补充体内所需的微量营养元素，所以吃一些坚果是很不错的选择，在这个时候吃坚果对身体的营养均衡有很大的帮助，还可以有效的提高身体抵抗力，但是坚果类的食物是不能多吃的，容易上火。

小月子可以吃板栗吗

板栗是一种很美味的食物，可以生吃也可以拿来做菜或者煲汤喝，一般很受大多数的人喜爱。其实板栗也属于坚果种类的，板栗对孕妇和产妇的作用比较多，因为板栗中有不错的铁元素含量，可以益气血、养胃，而且其本身还能起到活血疏理气血的作用，对小月子期的女性朋友有很大的恢复作用。

小月子期间无论是吃各类坚果还是板栗或者其他食物，都要注意要均衡合理搭配，不能过量食用。