女人喝什么补肾效果最好 女人补肾汤的做法推荐

不仅男性会肾虚，女人也会有这个问题，女人肾虚后容易出现月经不调等问题，因此日常也要注意补肾。那么，女人喝什么补肾效果最好呢？适合女性补肾汤做法学起来吧。

一般女人肾虚后可以喝用枸杞，桂圆，五味子，杜仲，莲子等食材泡的水，除此之外，红枣枸杞乌鸡汤、黑豆乌鸡汤、当归羊肉汤等，这些补肾大汤对女性也有补肾的效果。下面来给大家说一下红枣枸杞乌鸡汤和黑豆乌鸡汤的做法吧。

红枣枸杞乌鸡汤

做法：准备一只乌骨鸡，清洗干净剁成块备用，然后准备大葱，草果，高良姜，并把这些食材用纱布包起来，然后在灶上放入砂锅，倒入清水，再把刚刚准备好的乌骨鸡，食材包，红枣，枸杞放入砂锅中大火煮沸，水开后转小火慢炖，直到乌骨鸡炖到软烂为止。

功效：这道汤有补肝益肾，强身健体的功效，尤其适合月经紊乱，贫血的女性。

黑豆乌鸡汤

做法：准备食材乌鸡，盐和提前泡发两个小时的黑豆，接下来把乌鸡清洗干净并剁块，把泡好的黑豆再清洗几遍，其次把剁好的鸡块放入砂锅中，一次性加足水开大火炖，炖的过程中记得把浮沫撇出去，等到水开后放入黑豆继续炖，一个小时放点食盐调调味儿，再炖一会儿就可以食用了。

功效：黑豆乌鸡汤有补气益血，滋补肝肾，健脾开胃的效果，而且抗衰老效果也很好。

想要补肾的女性朋友可以试一试以上所介绍的食疗方法，如果嫌麻烦，也可以喝用枸杞或是桂圆泡的水。