日期:2024-01-05来源:妈妈好孕网人气:935+
米糊营养丰富且易消化吸收,是很多产妇月子期间都会食用的。但米糊的种类有很多,可搭配不同食材一起做,那么,产妇米糊可以加什么呢?一起来学习下这些月子米糊做法吧。
红薯杂粮米糊
准备食材:红薯100克,杂粮110克(大米、小麦和黑米,黑米大概占一半比例)。
1、将杂粮提前泡一晚上,红薯去皮切成小块;
2、接着将杂粮和红薯一起倒入豆浆机中,加入800ml清水(喜欢喝浓稠的可以少放水);
3、最后按五谷豆浆功能键或者米糊功能键,等待豆浆机程序结束就制作完成了。
南瓜米糊
准备食材:南瓜100克,大米80克,纯净水适量。
1、将大米洗净沥干备用,南瓜削皮切成小块备用;
2、把南瓜和大米放进豆浆机,加入刚好没过食材的纯净水;
3、按下米糊功能键,等待豆浆机自动搅拌煮熟完成后,就可以食用了。
黑芝麻花生米糊
准备食材:花生米3克、黑芝麻3克、糯米15克、清水适量。
1、将花生米、黑芝麻以及糯米分别放进烤箱烤熟,如果没有烤箱就炒熟,但要注意火候的掌控,不要炒焦了;
2、将食材放进豆浆机,加入高于豆浆机水位的水;
3、扣上豆浆机盖,选择米糊功能,等到豆浆机程序结束即可食用。
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