女人吃什么粥补气血补肾 这几种粥效果不错

当女性气血虚空的时候，很容易出现头晕眼花，脸色苍白，身体乏力的症状，严重后还会导致女性脱发，所以为了避免这些问题出现，日常要多吃补气血补肾的食物。那么，女人吃什么粥补气血补肾呢？一起来了解下吧。

糯米红枣桂圆粥

这里的糯米指的是黑糯米，这种大米富含铁，维生素，钙等矿物质，常吃能够达到补血养气的功效。

做法：准备适量的黑糯米，红枣，桂圆，红糖，水开后依次放入这些食材，熬到浓稠状就可以食用了。

红枣糯米山药粥

这道粥可以帮助女性朋友补血，养胃，健脾。

做法：山药洗干净剁成小块，然后将它和糯米，红枣一起放锅中煮，先用大火煮开，然后转小火慢慢熬，熬成浓稠时可以加点白糖食用。

当归红枣粥

当归有补血，调经活血的功效，因此缺血的女性朋友在日常中可以常喝点当归红枣粥。

做法：先用温水把当归泡一会儿，然后用水熬成浓汁状，去渣留当归水，接下来把准备好的粳米，红糖，白糖放入当归水中一起熬，如果水少可以再加点清水，熬成粥后就可以食用了。

想要补肾补气血的女性朋友在平常可以试试以上所讲解的这些粥，还有提醒大家要长期吃，这样才能达到更好的功效。