产妇月子餐吃什么下奶 下奶汤谱推荐

月子里产妇除了要好好休养外，还需要进行喂奶，如果母乳不足或是母乳的质量不高肯定不行，在这时候就就需要用月子餐下奶食谱汤了。那么，产妇月子餐吃什么下奶呢？一起来学习下适合产妇下奶汤谱吧。

月子里产妇除了要好好休养外，还需要进行喂奶，如果母乳不足或是母乳的质量不高肯定不行，在这时候就需要用月子餐下奶食谱汤。其中猪蹄汤就是帮助女性下奶非常非常好的汤品，具有丰富的下奶效果，那月子餐猪蹄汤下奶的咋么做呢？下面我们一起来看看吧。

1、丝瓜乌鱼汤

原材料：乌鱼、丝瓜、黄酒、香油、姜、盐

做法：先将乌鱼里里外外都料理干净之后，洗干净切成小块备用，丝瓜去皮也处理干净了。准备一个炒锅，放油将乌鱼煎成金黄色后，再倒入适量的清水，尽量要以能将乌鱼浮起来为主，用大火煮沸之后转成小火慢慢炖大约30分钟，倒入处理好的丝瓜再转成大火煮一段时间，此时放入姜片、黄酒，然后再过几分钟后放入盐巴、香油调味就可以了。

2、花生大枣猪蹄汤

原材料：猪蹄、花生米、大枣、盐

做法：花生米、大枣最好是能提前浸泡1-2个小时，这样在煮汤的时候才能够更快的入味。猪蹄买回来之后也应该要处理好，特别是表面的洗毛一定得弄干净，不然吃起来是会没有口感，然后将猪蹄焯水。准备一个汤锅放入足够的清水，烧开之后依次放入猪蹄、花生米、大枣，然后用文火将它们炖到熟烂后，再放入少许盐巴调味就可以了。