日期:2023-12-03来源:妈妈好孕网人气:958+
2岁宝宝每顿标准饭量?2岁宝宝每天还是要保证吃奶量在300-500毫升左右,分早晚两顿吃,一顿150-250毫升左右,具体看自家宝宝的食量和正餐摄入量。
1
2岁宝宝每天还是要保证吃奶量在300-500毫升左右,分早晚两顿吃,一顿150-250毫升左右,具体看自家宝宝的食量和正餐摄入量。
如果宝宝的吃奶量比较少,家长也可以用豆奶、豆浆或是酸奶作为补充。
2
谷类食物基本上是中国人民的主食,可以提供碳水化合物,所以2岁宝宝要摄入食量的谷物类。
每天可以给宝宝摄入150克-180克的谷类食物,比如面条、大米等,粗粮和细粮可以搭配着吃。豆类食物可每日给宝宝摄入29克-50克,比如豆腐、豆制品等。
3
蛋类,尤其是鸡蛋是宝宝最好的辅食,可以提供给宝宝大量的蛋白质,且制作方便、营养丰富,非常适合宝宝。
蛋类是每日必须给宝宝吃的,摄入量控制在每日40克就可以了,鸡蛋、鸭蛋都可以。宝宝对肉类每日的需求量大约在40克-50克左右,可以是猪肉、牛肉或是鸡肉、鱼肉以及动物内脏等。
4
除了肉类,也要保证蔬菜的摄入量,蔬菜可以给宝宝提供丰富的维生素,所以或者每餐都要有蔬菜的摄入。
蔬菜也是每日的必须品,宝宝每日可摄入150克-250克左右的蔬菜,注意绿叶菜占比在一半以上。水果也是每日必不可少的食物,摄入量在50克-100克就可以了,要选择当季的水果给宝宝吃,但尽量不要选择容易上火的水果。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yinshi/301681.html
上一篇:宝宝消化不良腹泻食谱
下一篇:小儿风疹怎么护理
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。