妈妈好孕网 > 怀孕 > 孕期饮食 > 早餐不宜吃酸性食物

早餐不宜吃酸性食物

日期:2023-12-02来源:妈妈好孕网人气:637+

早餐不宜吃酸性食物

俗话说一日之计在于晨,所以早餐的重要性不必多说,那么吃早餐最好不要光吃酸性食物,免得精神状态不是很好.

  
  不少人上午常感到疲倦乏力,注意力难以集中。人经过一夜睡眠,大脑得到了休整,上午应该精力充沛,为什么会出现上述表现呢?别以为是”睡眠不足“,这可能是人的体液通过神经反射发出信号:酸性物质积聚过多了!重要原因是早餐不合理。

  从食物结构来看,午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物,而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主,有人来不及吃早餐,有人为减肥不吃早餐。由于饮食搭配不当,这就难免引起体内的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多,不但首先影响到神经细胞的生理功能,还会导致心脏功能减退和全身许多脏器功能紊乱,以致在上午就显得疲倦乏力;日子久了,还可能诱发多种器质性疾病。

  人的体液是中性稍偏于弱碱性的,这对神经细胞的生理活动最为适宜。日常食物中,凡是含氯、硫、磷元素较多的食物,如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等,属酸性食物;蔬菜、水果、豆类等,属碱性食物。

  所以,早上除了应饮足够的水,必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外,还应同时吃些豆类、叶菜,最好再吃一个水果。

[[编辑推荐:提升宝宝免疫力的食材]]

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yinshi/301655.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。