日期:2023-11-30来源:妈妈好孕网人气:533+
我们都希望自己的宝宝是最聪明的,那么日常饮食中哪些食物能让孩子更聪明呢?
在我们的大脑里约有1000多亿个神经细胞在不间断地从事着最繁重的工作。为了能持续保证这些高效率的工作,我们的脑细胞就需要能量。尽管人的大脑只占体重的2-3%(约重1500克),但是它所需要的能量占一个人全天营养的20%。
每日的食物,便决定了一天的精神状态。某些食品要以提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷、精力更加集加。
【(一)有助于提高孩子记忆的食品】
● 胡萝卜
胡萝卜能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。
● 菠萝
菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果,因为背诵台词和乐谱,需要补充很多维生素C。另外,菠萝含有一种重要的微量元素锰,而且热量少。
【(二)能提高孩子学习效率的食品】
● 白菜
白菜能减少人的紧张情绪,使学习变得轻松(例如在考试前)。
● 柠檬
柠檬能使人精力充沛,提高接受能力(这是由于维生素C的作用)。
【(三)有助于孩子集中精力的食品】
● 海虾
海虾是可为大脑提供营养的美味食品。
海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。
● 洋葱头
洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液,从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头,便会起到这种作用。
● 核桃
核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。
【(四)有助于激发孩子创造力的食品】
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