日期:2023-11-28来源:妈妈好孕网人气:597+
喝豆浆?喝牛奶?妈咪们是不是有纠结过到底早餐给孩子喝什么呢?让我们来看看豆浆和牛奶的PK大战吧。
一、PK台:豆浆VS牛奶
成分大比拼:
氨基酸:豆浆和牛奶含量差不多,豆浆的蛋白质是优质蛋白质。
维生素:豆浆中的维生素A、维生素B1高于牛奶。
矿物质:豆浆中的钾、铁、钠都明显高于牛奶,豆浆中的钙、磷含量低于牛奶。
糖:豆浆中的糖略低于牛奶。
胆固醇:豆浆中不含胆固醇,牛奶中含有胆固醇。
乳糖:豆浆不含乳糖,牛奶中含有乳糖。
二、宝宝喝豆浆的好处
1、豆浆适合肥胖宝宝代替牛奶食用
豆浆对肥胖宝宝来说,比喝牛奶更有利健康,因为大豆血糖指数为15%,而牛奶为30%。但是,如果是生长发育时期的宝宝,对脂肪的需求量还是很大,不建议用豆浆代替牛奶给宝宝喝,最好牛奶、豆浆都喝。
2、豆浆适合对乳糖过敏的宝宝食用
牛奶含乳糖,在亚洲黄种人中有70%的人不吸收乳糖,而豆浆含寡糖,它100%被人体所吸收。
3、豆浆可以增强宝宝抵抗力
豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,这些物质具有增强宝宝免疫力的功能,另外,豆浆里还含有5种抗癌物质。
小贴士:豆浆与牛奶蛋白质质量相等,铁质是牛奶的5倍,而脂肪不及牛奶的30%,钙质只有牛奶的20%,磷质约为牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂养小宝宝。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yinshi/298627.html
上一篇:人造奶油会带来哪些危害
下一篇:补钙篇
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。