秋季宝宝怎么晒太阳更健康 宝宝晒太阳注意事项

在秋季的时候太阳不猛烈，但是足够补充孩子所需的钙质，那么秋季应该如何晒太阳呢？秋季晒太阳有哪些注意事项呢？下面妈妈好孕网的小编为大家分享宝宝秋季晒太阳应该注意到的地方，宝宝在晒太阳的时候家长应该随机应变，要注意宝宝的情况，不要以为晒太阳什么情况都可以，如何让宝宝健康晒太阳呢？大家一起来看吧。

一、每天一小时，远离佝偻病

1、维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素D。
2、婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。
3、研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。
4、阳光是最好的维生素D“活化剂”孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。秋冬季日照时间短，家长们更要记得常带宝宝晒太阳，但要注意晒太阳的方法。

二、秋季如何带宝宝晒太阳

1、晒太阳时间选择
1）上午6～9时，这一时段阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
2）上午9～10时和下午4～5时，这两个时段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，储存维D同时，还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
3）在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
2、晒太阳时间长短
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1至2小时。或每次15到30分钟，每天数次。
3、晒太阳必要装备
晒太阳时给宝宝戴一顶带帽檐的小帽子还是有必要的，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差；另外，戴有帽檐的帽子还可以起到保护宝宝视网膜的作用。
4、晒前、晒后不洗澡
晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

三、宝宝晒太阳的注意事项

1、宝宝别穿得太多
有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。
2、注意照射部位
应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。
3、及时涂擦保湿霜
晒完太阳后，最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类，保养一下宝宝的皮肤。在晒太阳的时候要注意观察宝宝的皮肤，如果有泛红或出汗过多的现象，应该及时转到阴凉处。