怎么安排1岁以下宝宝的作息 0-1岁生活作息表怎么制定

对于1岁以下的孩子是很难制定孩子的作息的，1岁以下的宝宝自己不会表达，只有依靠哭泣和肢体动作进行表达自己的意愿，但是只要掌握规律还是可以制服1岁以下的宝宝哦，下面妈妈好孕网的小编为大家分享1岁以下宝宝的作息表，大家一起来学起来吧。

新生儿到一岁之前老时说作息真的会让妈妈搞得头昏眼花，真的更是要固定好作息表才不会让我们自己乱了阵脚，第一年我就大概分了三段，分别列在下面

新生儿时期（0m-4m）』6次奶/一天

0600-0700喝奶1
0700-0800玩
0800-1000小睡
1000-1100喝奶2
1100-1200玩
1200-1400小睡
1400-1500喝奶3
1500-1600玩
1600-1800小睡
1800-1900喝奶4
1900-2200玩+洗澡
2200-0200喝奶5+睡觉

0200-0600喝奶6+睡觉总结这一时期，我真的不能说我多厉害，因为我真的无法忍受宝宝哭。但我会建议妈妈们要给宝宝建立一个睡前的「关键动作」让宝宝知道一旦做了这个动作，就是要准备睡觉，他们会知道的。我有听说有些妈妈是会念故事，或是关灯，放浅浅的音乐等等，大家都可以试试。

副食品时期part 1（5m-7m）』5次奶+1次副食品/一天

0900-1100喝奶1+玩
1100-1200小睡
1200-1300副食品
1300-1500喝奶2+玩
1500-1700小睡
1700-1900喝奶3+玩
1900-2000小睡
2000-2100洗澡
2100-2300喝奶4+哄睡
0100-0200（有时候会起来喝第五次，要看情况）

副食品是这时期的新成员，因为有他的加入，时间作息又要跟前面不一样了，胖胖从第四个月就开始吃副食品，我跟大家一样都用十倍粥开始，都以蔬菜为主，胖胖一直到六个月的时候才开始吃肉。

副食品时期part 2（8m-12m）』3-4次奶+2-3次副食品/一天

0830-0900喝奶1
0930-1100（副食品1 -通常只是综合水果餐，可省略）＋玩
1100-1200小睡
1200-1400副食品2＋玩
1400-1700喝奶2＋小睡
1700-1830（喝奶3，有时省略换成小点心优格+土司）＋玩
1830-2000副食品3＋玩
2000-2100洗澡＋喝奶4＋床边故事睡觉这时期的大重点是要尽量把副食品的时间调整成跟大人一样的吃饭时间，这样一来对大人来说也可以和宝宝一起同桌吃饭，让他们提早调节且习惯「餐桌礼仪」

其实在第十个月的时候，我已经慢慢训练胖胖有早餐、午餐、晚餐的概念，所以基本上副食品1已经当作是早餐「综合水果餐」，然后副食品2，副食品3就是我们的中餐和晚餐，最后甚至喝奶3我也把它变成午睡起来的点心时间「优格+土司」。这样一来，胖胖的生活作息就完全可以跟大人一起同步用餐，这对我们来说真的是轻松不少，省去了每件事情要做两次的麻烦！！