0-3个月宝宝有哪些常见的睡眠问题 如何让0-3个月宝宝睡好觉

睡眠是一门科学，既然是一门科学，就是「有理可依，有据可循」的，根据不同月龄段，下面妈妈好孕网的小编总结了0-3个月【宝宝睡眠】的常见问题，可供新手爸爸妈妈收藏随时查看哦~下面妈妈好孕网的小编为大家分享0-3个月宝宝的常见的睡眠问题，大家一起来看宝宝如何睡好吧。

0-3个月

典型的「吃了睡，睡了吃」的状态，但睡眠中的样子是非典型的「婴儿般睡眠」——比如：各种扭动身体、嘴巴哼哼唧唧，看上去睡的不踏实。

易惊醒、抱睡

Q：女宝40天，白天一放小床睡觉就醒，大人抱可以睡两三个小时，怎么办？

A： 40天的宝宝特别容易发生一放到床上就醒的情况，特别是白天。这是因为这么小的宝宝一个睡眠周期时间为40-50分钟。其中Rem睡眠约占50%。深度睡眠时间也就主要10分钟左右，甚至更短。所以妈妈都有感觉，这个阶段孩子落地醒。抱着宝宝，其实大多数宝宝并不是正真睡着或是处于浅睡眠状态。长期抱睡对宝宝脊椎发育不好。也不利于后期睡眠习惯的培养。

建议给宝宝使用包巾包裹，落地时先让宝宝屁股着地，后稳定几秒后放头部。包裹可以带给宝宝安全感。

小床靠近大床旁，大人在旁陪同。看宝宝快要醒时给予适当安抚。

睡不踏实、哼哼唧唧

Q：宝宝一个月大，平时晚上吃奶要二十分钟，睡三个小时左右，这两天晚上宝宝只吃一边十分钟，睡一两个小时，睡得也不是很踏实，一直发出长身体那样的声音，就是很用力的嗯啊声，这是为什么呀？是不是胀气啊？有什么办法吗？

A：0-3个月的宝宝睡眠中发出哼唧、嗯嗯这些声响，这些睡不踏实的表现除了在活跃睡眠状态或睡眠周期转换时（因为新生儿的活跃睡眠高达50%），最有可能的原因就是肠胀气，这和小宝宝肠道发育还不成熟相关，下面我说一些改善的方式可以尝试看看「I Love U」腹部按摩，吃奶拍嗝（胀气多的，喂奶中途就可拍嗝两次，喂完再拍20分钟）【宝宝】嗝嗝不入，如何帮助宝宝拍嗝?（更新版，视频已修复），飞机抱、蹬自行车等姿势可以帮助排气，母乳喂养的话妈妈注意减少摄入易引起胀气、过敏的食物，白天多趴着玩，上述方法都试过了效果不佳可以咨询一下医生是否需要使用西甲硅油等药物。

日夜颠倒

Q：我想问一下宝宝快三个月了，从差不多一个月前就开始嗜睡，白天醒来就吃奶，差不多吃完奶就睡着，晚上开始玩，玩到23点多左右睡觉，白天跟晚上差不多2个小时喂一次，晚上23点多临睡前喂奶后可以到3点起来吃奶，接下来就是6点多吃奶，然后继续2-3个小时吃一次。这种情况是怎么回事啊？

A：根据妈妈的描述，近一个月宝宝有昼夜节律的问题，白天嗜睡，晚上会兴奋地睡不着，玩到11点才睡。要调整的话先从白天开始的小睡开始调整。白天保持活动量，接受日光照射，白天小觉可以不要拉窗帘，晚上早些休息，观察到睡眠信号了就可以开始做睡眠仪式，及时哄睡，让宝宝对睡眠有个预期，晚上除了喂奶尽量不要开夜灯，这些都能帮助改善昼夜颠倒的情况。白天的活动作息表可以参考0-3个月的EASY表【睡眠】想要宝宝作息规律？制定你自己的E.A.S.Y程序吧！，吃奶困得睡着了要及时唤醒。

小觉短

Q：2个月的宝宝，每次睡眠时间短，我们现在基本是2.5小时的程序，哺乳半小时-玩1小时-闹觉哄睡半小时-睡半小时，晚上能睡12小时，中间哺乳3-4次。这样的程序需要怎么调整一下呢？白天观察到睡眠信号就开始哄，但宝宝总要困到大哭才能睡着，不知道要如何调整？

A：哺乳和玩的时间没什么问题，观察到睡眠信号后妈妈可以帮助宝宝做个睡眠仪式，让宝宝能从玩的兴奋状态慢慢恢复到入睡前的平静。我推荐5S安抚法，妈妈可以试着操作一下【睡眠】神奇的5S安抚法。

小觉睡半小时显然是不理想的，妈妈看宝宝有醒来的迹象前5分钟，开始轻轻拍拍宝宝的背，把手放在他身上，让他继续睡。如果接觉时间长，可放弃当次小睡，在房间内玩或将宝宝抱出房间，待半小时左右，再次尝试入睡，将下一觉的时间提前。

易惊醒

Q： 老师，你好，我们家宝宝一个多月，睡觉老是浅睡，任何时候动静都会影响到她，然后她就搬睁不睁的动一下眼睛什么原因啊？

A：首先，因为宝宝目前才一个多月，一有动静就会一惊一乍的，这种情况和神经发育不成熟，惊跳反射等有关系。每个宝宝具有个体差异，表现也会有所区别。要减少惊跳反射，首先是要注意减少突兀的声音。比如，睡觉时关窗，以免窗外汽车喇叭声吓到宝宝；播放白噪音【睡眠】如何真正利用好白噪音，使环境不那么明显。此外，通过襁褓、搂压等方法也能够帮助婴儿稳定身体，减少惊吓。