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怎样预防宝宝过度肥胖

日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:20+

怎样预防宝宝过度肥胖

孩子肥胖容易伴有多种疾病发生,因此从小就要做好宝宝肥胖预防工作。那么怎么预防宝宝过度肥胖?宝宝过度肥胖有什么危害?宝宝过度肥胖怎么办?下面小编为你详细介绍。

怎样预防宝宝过度肥胖

坚持母乳喂养:母乳与奶粉相比,其热量更适合宝宝,是避免胖宝宝的最好方式。而配方奶不容易把握宝宝是否吃饱的度,总是喂很多,而且脂肪和热量也高,比母乳喂养的宝宝更容易发胖。

晚点添加辅食:可以到6个月以后再加,而晚上最好不要吃含糖量太高的食物。另外,减少辅食中的脂肪含量,比如,不要吃油炸食物,少吃奶油,少吃脂肪含量多的点心和快餐。

多陪宝宝玩耍:鼓励宝宝多爬行、多运动。这个年龄的宝宝除了睡觉之外就喜欢不停地动来动去。不要害怕他累而阻止他,他现在应该比你还有精力玩耍。

宝宝过度肥胖危害

肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿童,高胰岛素血症的发生率为46%,长期的肥胖容易导致糖尿病;
40%的肥胖孩子并发了脂代谢异常,这是高血压、冠心病、胆石症、动脉粥样硬化的诱因;
将近一半的肥胖孩子已出现了脂肪肝,造成了肝功能的损害;
肥胖还会引起心肺功能不全,性发育异常;

宝宝过度肥胖怎么办

解除精神负担:有些家长为肥胖儿过分忧虑,到处求医,有些对患儿进食习惯多方指责,过分干预,都可引起患儿精神紧张或对抗心理,应注意避免。对情绪创伤或心理异常者应多次劝导,积极援助,去掉他们的顾虑和忧郁。要使患儿加强信心,改变过食少动的习惯。
增加体格锻炼:应提高患儿对运动的兴趣,成为上学爱好。运动要多样化,包括慢跑步、柔软操、太极拳、乒乓球及轻度游泳等。肥胖的家属成员最好同时参加,易见疗效。每日运动量约1小时左右,应逐渐增加。剧烈运动可激增食欲,应避免。

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