宝宝不睡觉哭闹怎么办 如何正确的安抚宝宝

作为新手父母，你或者会因为根本不知道宝宝什么时候睡什么时候不睡而深受困扰。同时，在宝宝不睡觉的时候，他们的哭闹时间往往会超过大人的预期之外。爸爸妈妈们，尤其是新手爸妈，更会因为听不懂「婴语」，无法安抚宝宝儿感到自责烦躁。However。。。。。。妈妈好孕网的小编我今天要说一个神奇的安抚方法即便你听不懂「婴语」也没关系，只要五步成为哄睡界的「网红」不是梦。

5S安抚法是什么

Harvey Karp博士在《The Happiest Baby on the Block》这一本关于安抚婴儿哭闹的育儿书籍中提出了安抚哭闹婴儿、促进婴儿睡眠的“5S”安抚法。
5S安抚法即让宝宝不哭的5个步骤：

Swaddle
Side or Stomach Position
Shush
Swing
Suck

5S安抚法适合什么宝宝

5S法适合年龄段：新生婴儿，即0-3个月的宝宝，可以延伸到4个月，但对于4个月以上的宝宝不一定适用，效果相对不明显。

5S安抚法的原理

婴儿出生后，他/她的生活环境有了显著的变化，尤其是上述这些在母体内的常态。因此，Karp认为在婴儿出生早期，特别是前三个月内，这些变化是造成婴儿烦躁或无理由哭闹（非健康原因、非食物需求、非尿片衣物换洗需求等）的可能原因。5S法正是通过模仿、还原母体环境而使婴儿快速得到安抚、停止哭闹。

Karp博士认为开始的几个月里，新生儿的哭闹其实是一种还没准备好适应这个世界的表现。
这种环境上的转变主要表现在3个方面：
1胎儿在母体子宫内多处于蜷缩状态，并被羊水包裹；
2胎儿在母体内能够听见周围的血流和心跳声，使其生活在白噪音的背景下——据称，母体内的血流声可以达到80-90分贝，近似于我们听到吸尘器的声音，只不过因为胎儿鼓膜还没有发育完全，听到的白噪声没有这么显著而已；
3因为母亲平日的作息和运动，使胎儿长期处于一种小幅运动的状态。

小宝宝是很容易发脾气的，因为他们会怀念出生之前在妈妈肚子里的感觉。心理层面上，他们还非常的稚嫩不成熟，需要很多拥抱、摇晃和嘘声， 这些能够使他们安静下来并感到快乐。

除此之外，婴儿与生俱来的反射中有一种叫做Moro反射（Moro Reflex）——我们时常会留意到婴儿在安静的睡眠中突然双臂抖动张开、如同受到惊吓，随之而来的经常是啼哭，这种情况正是婴儿天生对于失去支撑、产生坠落的反射现象。

那么5S法是如何解决生心理两方面的问题的呢？

Swaddle包裹

Side or Stomach Position侧卧或俯卧

襁褓包裹和侧卧或俯卧用来「关闭」或者说抵消这种Moro反射，从而避免婴儿产生不必要的啼哭，提高睡眠质量。这也是为什么我们经常观察到小孩子被紧紧的包裹，或者俯卧睡觉的时候容易睡得更好的原因。「关闭」Moro反射相当于抵抗了一种使婴儿产生不安的先天因素，因此，Karp博士推荐将襁褓包裹作为安抚哄睡婴儿的第一步。

Shush白噪音 & Swing晃动

白噪音和高频小幅晃动则是模仿婴儿在母体内的环境，启动他们的平静状态。
Suck吮吸

Karp博士认为吮吸并不能启动婴儿的平静状态，但是吮吸可以显著的维持和延长婴儿的平静状态，所以建议在前4个方法使得婴儿平静之后再加入吮吸过程，使婴儿的平静状态可以更有效而顺利的保持下去。

Swaddle包裹——该怎么包襁褓？

上紧下松
上下都紧

左边是推荐的襁褓包裹
右边的是传统的「蜡烛包」，就是把宝宝的胳膊、腿拉直，然后紧紧地用小被子包住，据说这样能防止宝宝长大出现罗圈腿。
但是，过紧地包住宝宝，一方面会影响肺的发育和呼吸，使发生肺部感染的机会增加，一方面会影响胃和肠道的蠕动，使宝宝消化功能降低，影响食欲。
另外，打「蜡烛包」还可能诱发新生儿髋关节脱位，影响髋臼的发育。美国儿科协会多次强调，给宝宝打襁褓的时候，一定要给宝宝的小腿留下自由伸展的空间。

让我们来看看正确的襁褓包裹方法吧

A 把毯子的一角往下折，把宝宝放在毯子上，脖子与折痕平齐。

BC 把宝宝一侧的手臂拉直，然后拉紧同侧毯子一角，向对侧偏下方包过来;

D 把毯子的下方向上包，穿过宝宝的肩膀折到背后再拉紧，固定他的另一只手臂;

EF 接着把毯子的另一角向对侧对折，然后下面的角向上拉起，包到宝宝的背后，拉紧，一直绕到宝宝身体面前，塞到缝隙里。
注意：Karp教授指导意见是，襁褓包裹的时候一定要裹紧，使婴儿的双臂竖直紧贴身体，才能达到最理想的效果。
另外，只有在婴儿烦躁和睡眠时才需要被包裹在襁褓中，而不应该包裹一整天，以免过热。
Side or Stomach Position 侧/俯卧
仰卧无疑是婴儿最为安全的睡眠姿势，然而却是最糟糕的安抚姿势。要安抚宝宝，侧卧或俯卧是最有效的。在上一步包巾包裹好后，把宝宝侧卧或俯卧，宝宝会立刻就安静下来。而再让他回到仰卧姿势，你会发现，就像拉响了警报，宝宝立刻又开始哭闹起来。这个姿势被称作“逆向哺乳抱法”。这对宝宝来说是非常管用的一种姿势。

请记住，侧/卧位的姿势仅适用于在宝宝清醒，父母监督的状况下才可采用。一旦宝宝安抚后准备入睡时，必须帮助宝宝以仰卧位姿势睡觉。对于一岁以前的宝宝，这条是必须遵守的黄金定律！美国儿科协会（AAP）年度报告中声明无论是早产儿还是胃食管反流婴儿都应保证每一次睡眠都采用仰卧位姿势，以降低可迅速致死的SIDS发生的风险！

Shush白噪音
与传统观念相反，婴儿不需要一个完全安静的助眠环境。子宫内血液流动的声音好比是一个能发出嘘声的真空吸尘器！一般约50分贝的噪音，像是把水放在脸盆时的声音或者是吹风机的声音都可以安抚婴儿，他们听到以后往往便会安静。一旦婴儿开始平静下来，制造的声音需要渐渐轻柔。需要注意的是，这个方法对年龄越小的婴儿越有效。
Swinging 摇晃

子宫里的生活是非常不稳定的。因此对于小月龄的宝宝来说，他们更喜欢被轻微地晃动。正确的方法应该是扶住头/颈部，幅度小（来回幅度不超过1英寸），速度快，动作轻地晃动。像在羊水里一样，这样宝宝会感到非常地舒适。

Karp博士在书中比喻摇晃的方法应该像摇晃盘子里的果冻一样。坐在高度适中的椅子上，双脚踩地，分开与肩同宽。双膝并拢，用手臂托住侧卧的宝宝，把手臂放到膝盖上，然后左右地晃动双膝。开始时速度可以稍缓，慢慢地缩小幅度，加快速度。宝宝的头在摊开的双手上自由地晃动。如果他仍继续哭闹，妈妈可以加快速度，等到他冷静下来，再放缓速度。

需要注意的是：出于婴儿安全考虑，摇晃的力度要轻，幅度要小。若剧烈地晃动婴儿，摇晃时间在5-15或20秒，每秒晃动2-4下，可引发婴儿摇晃症候群（Shaken Baby Syndrome），造成孩子的脑损伤、失明、瘫痪、抽搐痉挛乃至死亡。
Suck 吸吮
吮吸是宝宝与生俱来的、除了哭闹之外唯一的表达方式，他们天生就喜欢吮吸奶瓶、母亲的乳房、手指或奶嘴。Karp博士将吮吸称为“蛋糕上的糖霜”。他认为吮吸是在前4个方法充分合适的运用后，才能产生更好的加强安抚作用。

有的宝宝用5S其中一个或几个方法就能有效，而有的则需要几个方法同时上阵。当然，如果宝宝还是哭闹不停那就应该是有别的需求，例如饿了、尿湿了、冷了、热了等。